Fast: Intermittent Fasting

ফাস্ট: ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো একটি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার, যাতে একটি ফাস্টিং টাইমার রয়েছে। এটি আপনাকে ফ্লেক্সিবল প্ল্যান, বডি ওয়েট ট্র্যাকার, ওয়াটার ট্র্যাকার, তথ্যপূর্ণ ব্লগ, ফাস্টিং বাডি এবং স্পষ্ট অগ্রগতি দেখার সুবিধার মাধ্যমে আপনার রুটিন গুছিয়ে নিতে সাহায্য করে। আপনি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে নতুন হন বা আগে থেকেই একটি নিয়মিত রুটিন অনুসরণ করুন না কেন, এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার রুটিন পর্যবেক্ষণ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত সুস্থতার লক্ষ্য পূরণের জন্য কার্যকরী টুলস সরবরাহ করে।

একই জায়গায় একটি প্ল্যান বেছে নিন, আপনার সময়সূচী কাস্টমাইজ করুন, টাইমার ব্যবহার করুন, আপনার অগ্রগতি লগ করুন এবং আপনার ইতিহাস পর্যালোচনা করুন।

ফাস্টিং প্ল্যান

আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই একটি সময়সূচী খুঁজুন। 12:12, 13:11, 14:10, 15:9, 16:8, 17:7, 18:6, 19:5, 20:4, 21:3, 22:2, 23:1, MWF, TTS থেকে বেছে নিন, অথবা একটি কাস্টম ফাস্টিং প্ল্যান তৈরি করুন।

MWF (সোম, বুধ ও শুক্রবার) সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবারের সময়সূচী অনুসরণ করে, অন্যদিকে TTS (মঙ্গল, বৃহস্পতি ও শনিবার) মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবারের সময়সূচী অনুসরণ করে। একটি উপলব্ধ প্ল্যান বেছে নিন অথবা আপনার পছন্দের রুটিন অনুযায়ী একটি কাস্টমাইজ করুন।

ফাস্টিং ট্র্যাকার ও টাইমার

আপনার নির্বাচিত সময়সূচী অনুসরণ করতে এবং সম্পন্ন হওয়া ফাস্টিং সেশনগুলোর রেকর্ড রাখতে টাইমারটি ব্যবহার করুন। ট্র্যাকারটি আপনার ইতিহাসকে সাজিয়ে রাখে, যাতে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার ধারাবাহিকতা পর্যালোচনা করতে পারেন এবং আপনার রুটিনকে সুসংগঠিত রাখতে পারেন।

বডি ওয়েট ট্র্যাকার

আপনার ব্যক্তিগত ওজন-ব্যবস্থাপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনার শরীরের ওজন রেকর্ড করতে এবং পূর্ববর্তী এন্ট্রিগুলো পর্যালোচনা করতে ওয়েট ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন। সুবিধাজনক ট্র্যাকিংয়ের জন্য আপনার লগ করা তথ্য আপনার অগ্রগতির ইতিহাসে অন্তর্ভুক্ত থাকে।

ওয়াটার ট্র্যাকার

আপনার রুটিনের পাশাপাশি আপনার দৈনিক জল গ্রহণের পরিমাণ লগ করতে ওয়াটার ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন। আপনার হাইড্রেশনের রেকর্ডগুলো পর্যালোচনা করুন এবং আপনার ফাস্টিং ও জল সংক্রান্ত তথ্য এক জায়গায় সুসংগঠিত রাখুন।

অ্যানালিটিক্স ও ইতিহাস

সহজবোধ্য অ্যানালিটিক্সের মাধ্যমে আপনার সম্পন্ন হওয়া সেশন, শরীরের ওজনের এন্ট্রি এবং জল গ্রহণের রেকর্ডগুলো পর্যালোচনা করুন। প্যাটার্ন পর্যবেক্ষণ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে আপনার ইতিহাস ব্যবহার করুন।

তথ্যবহুল ব্লগ

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, দৈনন্দিন রুটিন, সাধারণ সুস্থতা বিষয়ক বিষয় এবং কার্যকরী অভ্যাস সম্পর্কে তথ্যবহুল ব্লগগুলো দেখুন। ব্লগের বিষয়বস্তু সাধারণ তথ্যের জন্য দেওয়া হয়েছে এবং এটি আপনাকে আপনার উপবাসের রুটিন আরও ভালোভাবে বুঝতে ও গুছিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।

ফাস্টিং বাডি

বাডি ফিচারের মাধ্যমে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান এবং আপনার বাডিদের উপবাসের অগ্রগতি দেখুন। একে অপরের অগ্রগতি অনুসরণ করুন এবং নিজেদের রুটিন বজায় রাখার পাশাপাশি বাডি ফিচারটিকে অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করুন।

আপনি ১৬:৮ সময়সূচী অনুসরণ করুন, অন্য কোনো উপলব্ধ প্ল্যান বেছে নিন, বা নিজের মতো করে একটি রুটিন তৈরি করুন, Fast: Intermittent Fasting আপনার উপবাসের ইতিহাস, ওজনের লগ, জল পানের হিসাব, ​​ব্লগের বিষয়বস্তু এবং বাডির অগ্রগতি—সবকিছু একটি সুবিধাজনক জায়গায় একত্রিত করে।

অস্বীকৃতি

এই অ্যাপটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতা নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। এটি শুধুমাত্র তথ্যমূলক এবং জীবনযাত্রার উদ্দেশ্যে তৈরি। চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য এবং উপবাসের নিয়ম শুরু করার বা পরিবর্তন করার আগে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে, আপনি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী হন, ওষুধ সেবন করেন, অথবা আপনার নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত চাহিদা থাকে।

গোপনীয়তা নীতি
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/privacy-policy

ব্যবহারের শর্তাবলী
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/terms-of-use