Saiyan Workout - Entrenamiento

বাড়িতে বা জিমে ব্যায়াম করার জন্য একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস অ্যাপ খুঁজছেন?

সাইয়ান ওয়ার্কআউট-এ আপনি পাবেন পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা ট্রেনিং প্ল্যান, অনলাইন ফিটনেস অ্যাপ এবং রানিং প্রোগ্রাম, যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা, ফিটনেস উন্নত করতে, শক্তি বাড়াতে, মেদ কমাতে, কোনো দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত হতে, অথবা কেবল নিজেকে আরও ভালো অনুভব করতে সাহায্য করবে।

অ্যাপটি তৈরি করেছেন লুসিয়া আগুয়াদো (দ্য সাইয়ান কিউই), যিনি বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে পুষ্টি, প্রশিক্ষণ এবং নারী স্বাস্থ্য বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন বিজ্ঞান যোগাযোগকারী।

আপনার স্তর এবং লক্ষ্য অনুযায়ী তৈরি রুটিন, নির্দেশিকা এবং চ্যালেঞ্জ খুঁজুন:

✅ বাড়িতে বা জিমে ব্যায়াম
✅ শক্তি প্রশিক্ষণ
✅ ৫কে, ১০কে, হাফ ম্যারাথন এবং ম্যারাথনের জন্য দৌড়
✅ এইচআইআইটি (HIIT) এবং কার্ডিও
✅ পাইলাটিস, গতিশীলতা, নমনীয়তা এবং স্ট্রেচিং
✅ নির্দিষ্ট রুটিন: ক্যালিসথেনিকস, হাইরক্স, হাইব্রিড ট্রেনিং, প্লায়োমেট্রিক্স…
✅ মেদ কমানো
✅ প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষার জন্য শারীরিক প্রস্তুতি
✅ গর্ভাবস্থা এবং প্রসব পরবর্তী সময়

আপনি নতুন হোন বা আপনার প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা থাকুক, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী প্রোগ্রাম খুঁজে পাবেন।

ওয়ার্কআউট ফিল্টার করুন:

• জিম, বাড়ি, বা বাইরে
• উপলব্ধ সময়
• আপনার কাছে থাকা সরঞ্জাম (ডাম্বেল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, কেটলবেল, ইত্যাদি)
• অভিজ্ঞতার স্তর
• ফিটনেস বা খেলার লক্ষ্য
• যে পেশীগুলির উপর কাজ করতে চান (পা, কোর, পুরো শরীর, গ্লুটস, ইত্যাদি)

যদি আপনার লক্ষ্য হয় আরও দ্রুত এবং ভালোভাবে দৌড়ানো, তাহলে আপনি নিম্নলিখিতগুলির জন্য প্রগতিশীল পরিকল্পনা খুঁজে পাবেন:

🏃‍♀️‍➡️ ৫ কিলোমিটার
🏃‍♀️‍➡️ ১০ কিলোমিটার
🏃‍♀️‍➡️ হাফ ম্যারাথন
🏃‍♀️‍➡️ ম্যারাথন

বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার সহনশীলতা, দৌড়ের গতি এবং শারীরিক সক্ষমতা উন্নত করুন।

🗓 আমাদের কাস্টমাইজযোগ্য ক্যালেন্ডার আপনাকে যা করতে দেয়:

• বিভিন্ন ওয়ার্কআউট একত্রিত করা
• ট্রেনিং এবং বিশ্রামের দিন পরিবর্তন করা
• যখন খুশি পজ এবং রিস্টার্ট করা
• আপনার সাপ্তাহিক রুটিনের সাথে প্ল্যানটি মানিয়ে নেওয়া

আপনার জীবনে ট্রেনিংটি কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন, তা আপনিই ঠিক করবেন।

প্রতিটি ট্রেনিং সেশনে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ধাপে ধাপে ব্যায়াম
• সেট, রেপস এবং বিশ্রামের সময়কাল
• ডেমোনস্ট্রেশন ভিডিও

সবকিছু এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে প্রতিটি ব্যায়াম সহজে অনুসরণ করা যায়, ফলে আপনি নিরাপদে ট্রেনিং করতে এবং কার্যকরভাবে উন্নতি করতে পারেন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার উন্নতি পর্যালোচনা করে অনুপ্রাণিত থাকুন ও প্রতিটি সেশনে উন্নতি করতে থাকুন।

যেসব বিষয়ে ই-বুক এবং পিডিএফ গাইড পাবেন:

🥗 পুষ্টি ও ডায়েট
💪 ট্রেনিং ও পারফরম্যান্স
❤️ নারীর স্বাস্থ্য
🧠 অভ্যাস ও সুস্থতা

এছাড়াও, অ্যাপে আপনি যে প্রতিটি ওয়ার্কআউট পাবেন, তা সেই নির্দিষ্ট ক্ষেত্র বা বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একটি পেশাদার দল দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। সর্বদা সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে।

নারীর স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ:

আপনি এখানে এমন সব কন্টেন্ট এবং প্রোগ্রাম পাবেন যা একজন নারীর জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে, যেমন—গর্ভাবস্থা, প্রসব পরবর্তী সময়, মেনোপজ এবং আরও অনেক কিছুতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এছাড়াও আপনি প্রশিক্ষণ, পুষ্টি এবং নারীর স্বাস্থ্য সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে শিক্ষামূলক রিসোর্স পাবেন।

ছয় মাসের প্ল্যানের ব্যবহারকারীরা একটি এক্সক্লুসিভ কমিউনিটিতে অ্যাক্সেস পান যেখানে তারা:

• অভিজ্ঞতা এবং অগ্রগতি শেয়ার করতে পারেন
• প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি সংক্রান্ত প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন
• রেসিপি এবং টিপস শেয়ার করতে পারেন
• পেশাদার প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন

সাইয়ান ওয়ার্কআউট একটি সাবস্ক্রিপশন মডেলে পরিচালিত হয়। আপনি পাবেন:

• মাসিক প্ল্যান
• ছয় মাসের প্ল্যান

🎁 নতুন ব্যবহারকারীরা ছয় মাসের প্ল্যান বেছে নিলে ৭-দিনের একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল উপভোগ করতে পারবেন।

আপনার প্রোফাইল থেকে আগে থেকে বাতিল না করা হলে, চুক্তিবদ্ধ সময় শেষে সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে। আপনি যেকোনো সময় আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা বা বাতিল করতে পারেন।

শর্তাবলী: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
গোপনীয়তা নীতি: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে বা সহায়তার প্রয়োজন হলে, আপনি ayuda@thesaiyankiwi.com-এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন

আপনি শুধু একজন মানুষ নন, আমরাও শুধু একটি অ্যাপ নই 🪽