Worth Warrior: help body image

আত্মমর্যাদার লক্ষ্যে পৌঁছাতে অনুশীলন এবং সাহসের প্রয়োজন। বিশ্বাস করুন আপনি পারবেন, চেষ্টা চালিয়ে যান এবং আপনি লক্ষ্যে পৌঁছে যাবেন।

Worth Warrior হলো তরুণ-তরুণীদের জন্য তৈরি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ, যা তাদের শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা, আত্মমর্যাদার অভাব এবং এর সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক পর্যায়ের খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা বা ব্যাধি মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক দাতব্য সংস্থা stem4-এর জন্য কনসালট্যান্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ডঃ ক্রাউস তরুণ-তরুণীদের সহযোগিতায় এটি তৈরি করেছেন। অ্যাপটি খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধির জন্য ব্যবহৃত প্রমাণ-ভিত্তিক কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT-E)-এর নীতিগুলো ব্যবহার করে।

stem4-এর পুরস্কার বিজয়ী অন্যান্য অ্যাপের মতোই এটিও বিনামূল্যে, ব্যক্তিগত, পরিচয় গোপন রেখে ব্যবহারযোগ্য এবং নিরাপদ।

অ্যাপটি বিভিন্ন সহায়ক কার্যকলাপ এবং তথ্য সরবরাহ করে। এর মূল ধারণাটি হলো, আত্মমর্যাদার অভাবের পেছনে থাকা চিন্তা, আবেগ, আচরণ এবং শরীর সম্পর্কিত ধারণাগুলোকে চ্যালেঞ্জ করতে ও পরিবর্তন করতে শেখার মাধ্যমে খাদ্যাভ্যাস এবং শরীর সম্পর্কিত সমস্যাগুলোর সমাধান করা সম্ভব।

এই অন্তর্নিহিত কারণগুলো চিহ্নিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে সেগুলোর উপর নজর রাখার মাধ্যমে, আপনি আপনার সমস্যাকে উস্কে দেয় এবং টিকিয়ে রাখে এমন কারণগুলোও শনাক্ত করতে শুরু করতে পারেন এবং ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে কাজ করতে পারেন।

অ্যাপটির ‘Change the Story’ বিভাগটি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে শেখায়। ‘Change the Action’ বিভাগটি নেতিবাচক আচরণ শনাক্ত করা এবং সেগুলোকে পরিবর্তন করার উপর আলোকপাত করে। ‘Change the Emotion’ বিভাগে ব্যবহারকারীদের তাদের খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের জন্য বিকল্প, আত্ম-প্রশান্তিদায়ক আচরণের উপায় বাতলে দেওয়া হয় এবং ‘Change the way I view my Body’ বিভাগে ব্যবহারকারীদের অনুমান থেকে সত্যকে আলাদা করতে শেখানো হয়।

এছাড়াও, অ্যাপটির মধ্যে ব্যবহারকারীদের জন্য খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি (eating disorders) সম্পর্কে আরও জানার জন্য বিভিন্ন তথ্য রয়েছে, যেমন—নিয়মিত খাওয়া এবং ক্ষুধার গুরুত্ব, খাদ্যাভ্যাস-সম্পর্কিত আচরণের স্বাস্থ্যগত পরিণতি এবং যে সমস্যাগুলো এই ব্যাধিকে টিকিয়ে রাখে।

অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের সহায়ক চিন্তা, আচরণ এবং যোগাযোগের জন্য উপযুক্ত ব্যক্তিদের নিয়ে একটি ‘নিরাপত্তাজাল’ (safety net) তৈরি করতে এবং সাহায্যের জন্য দিকনির্দেশনা পেতেও সাহায্য করে। পরিশেষে, ব্যবহারকারীরা অ্যাপের কোন কার্যকলাপগুলো সহায়ক হচ্ছে তা পর্যবেক্ষণ ও ট্র্যাক করতে পারেন, একটি জার্নালে চিন্তা ও অনুভূতি রেকর্ড করতে পারেন এবং দৈনিক অনুপ্রেরণাগুলো দেখতে পারেন।

আমরা গোপনীয়তার গুরুত্ব বুঝি, তাই অ্যাপটিতে কোনো শনাক্তযোগ্য ডেটা সংগ্রহ করা হয় না এবং কোনো ওয়াইফাই অ্যাক্সেস বা ডেটার প্রয়োজন হয় না।

এটি NHS-এর মান অনুযায়ী তৈরি করা হয়েছে।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে Worth Warrior অ্যাপটি চিকিৎসার একটি সহায়ক মাধ্যম, কিন্তু এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়।

Worth Warrior হলো stem4-এর ডিজিটাল অ্যাপ পোর্টফোলিওর সর্বশেষ সংযোজন, যা প্রমাণ-ভিত্তিক নীতি ব্যবহার করে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ও ব্যাধির লক্ষণগুলো সামলাতে সাহায্য করে। ২০২২ সালের জুন মাস পর্যন্ত, stem4-এর বিদ্যমান অ্যাপগুলো (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds এবং Move Mood) ৩২.৫ লক্ষেরও বেশি বার ডাউনলোড হয়েছে এবং বিভিন্ন পুরস্কার পেয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

- stem4-এর সম্পূর্ণ অ্যাপ পোর্টফোলিওর জন্য ২০২০ সালে ডিজিটাল লিডারস ১০০ অ্যাওয়ার্ডস-এর ‘টেক ফর গুড ইনিশিয়েটিভ অফ দ্য ইয়ার’ পুরস্কার

- Calm Harm-এর জন্য ২০২১ সালে হেলথ টেক অ্যাওয়ার্ডস-এর ‘বেস্ট হেলথকেয়ার অ্যাপ অফ দ্য ইয়ার’ পুরস্কার

- Clear Fear-এর জন্য ২০২০ সালে CogX অ্যাওয়ার্ডস-এর ‘গুড হেলথ অ্যান্ড ওয়েল-বিইং’ বিভাগে বিজয়ী

আমরা কোনো ব্যক্তিগত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করি না। এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীরা কীভাবে অ্যাপটির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে তা বোঝার জন্য, অ্যাপ ব্যবহারের সামগ্রিক ডেটা (যেমন কোন টুলগুলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়) সংগ্রহ করতে স্টোরেজ প্রযুক্তি (কুকিজের মতো) ব্যবহার করে। এটি আপনাকে শনাক্ত করে না এবং শুধুমাত্র বাগ ঠিক করতে ও সকলের জন্য আমাদের অ্যাপটিকে আরও উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার মাধ্যমে, আপনি আমাদের এই পরিসংখ্যানগত তথ্য সংগ্রহ করার অনুমতি দিচ্ছেন। আপনি যদি পরবর্তীতে আপনার অনুমতি প্রত্যাহার করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার ডিভাইস থেকে অ্যাপটি মুছে ফেলুন।