Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel és una biblioteca de pràctiques basades en la respiració i el cos amb Rachel Fearnley, fetes per anar a un ritme que el teu cos pugui seguir.

Obre l'aplicació, tria el que et vagi bé avui i prem play. Les pràctiques s'adapten a una pausa per dinar i s'instal·len fàcilment al final d'un llarg dia. Digues a l'aplicació què busques, quant de temps tens i com de familiaritzat estàs amb aquest tipus de treball, i et mostrarà per on començar.

TRIA EL QUE NECESSITES
Calma la meva ansietat
Torna al meu cos
Sentir-me segur i recolzat
Dormir i descans profund
Alliberar la ira, trobar la meva veu
Sentir alegria i vitalitat
Curar la vergonya, trobar l'autoestima
Aprendre

UN LLOC TRANQUIL PER TORNAR
Tant si estàs estressat, tens, frustrat, desanimat o simplement nerviós, pots començar on ets. No necessites cap experiència i no hi ha res que puguis fer bé. És un espai tranquil i ordenat al qual tornar sempre que necessitis un reinici, a casa o fora de casa.

SUAU I AMB INFORMACIÓ SOBRE EL TRAUMA
Cada pràctica es fa amb la comprensió de com l'estrès i les experiències aclaparadores s'acumulen al cos. Estàs convidat, mai pressionat. Vés al teu propi ritme, atura quan ho necessitis i pren només el que et sembli correcte avui.

CONSTRUEIX HÀBITS DIARIS SUAUS
Petits hàbits diaris que pots marcar, de manera que cuidar el teu sistema nerviós es converteixi en part del teu dia en lloc d'una cosa més a la llista de tasques pendents.

NO HO FAS SOL
Comparteix el que està passant, llegeix el que els altres estan notant i sent part d'una comunitat de persones que fan la mateixa feina.

CURSOS GUIATS I LLIÇONS CURTES
Els cursos pas a pas t'aprofundeixen, i les lliçons d'àudio curtes expliquen què passa al teu cos i per què funcionen les pràctiques. S'afegeix contingut nou regularment.

FET PER UN HUMÀ REAL
Cada pràctica i àudio està gravat per mi o per un professor real. Mai hi ha veus d'IA.

SOBRE MI
Sóc la Rachel Fearnley, una practicant somàtica i professora de respiració. Aquestes són les pràctiques que faig servir i ensenyo, fetes per ser prou senzilles per fer-les en un dia dur.

Rachel Somatics és una aplicació de subscripció que us ofereix la biblioteca completa i podeu cancel·lar-la en qualsevol moment.

Aquesta aplicació ofereix pràctiques generals de benestar i no substitueix l'atenció mèdica o de salut mental. Si us plau, aneu amb compte i atureu qualsevol pràctica que no us sembli adequada.

Condicions d'aquest producte:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Política de privacitat:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html