Zestlog: Home & Gym Workouts

Segueix un pla d'entrenament amb estructura i direcció a llarg termini, no només un altre entrenament per avui.

Zestlog utilitza la IA per generar un pla d'entrenament complet de 16 setmanes des de zero. Digues a Zestlog amb quina freqüència vols entrenar, quant de temps vols entrenar, el teu nivell d'experiència i quin equipament tens disponible. La IA de Zestlog generarà un pla al voltant de les teves eleccions.

No hi ha una biblioteca de programes fixa. No hi ha plantilles úniques per a tothom.

📌 PLANS AMB ESTRUCTURA I DIRECCIÓ A LLARG TERMINI
Zestlog et proporciona un pla d'entrenament estructurat de 16 setmanes amb divisions d'entrenament personalitzades i sobrecàrrega progressiva, de manera que els teus entrenaments es connecten a una direcció a llarg termini.

Tria:
• De 2 a 6 dies d'entrenament per setmana
• Entrenaments de 20 minuts, 40 minuts o més
• Experiència per a principiants, recurrents, intermedis o avançats
• Sense equipament, equipament limitat o un gimnàs complet

📌 GENERAT PER A TU
Zestlog no t'assigna simplement un entrenament d'una biblioteca de programes predefinits.
Cada nou pla que crees és generat per IA en funció de les teves eleccions, donant-te un pla d'entrenament dissenyat específicament per a la manera com vols entrenar.

📌 LA IA GENERA. TU TENS EL CONTROL.
Un pla generat no vol dir que hi estiguis lligat.
Edita el teu pla actual, canvia exercicis, substitueix moviments, ajusta el teu horari, crea entrenaments personalitzats o comença un pla completament nou.
Zestlog et dóna estructura i et manté alhora controlant com entrenes.

📌 EINES PER A CADA ENTRENAMENT
Segueix el teu entrenament amb eines dissenyades per fer que cada sessió sigui més fàcil d'executar:
• Demostracions d'exercicis
• Comptador de repeticions en directe
• Temporitzadors de descans
• Substitucions d'exercicis
• Programació d'entrenaments
• Seguiment de força i pes
• Sobrecàrrega progressiva
• Càlculs de percentatge d'1RM

📌 FES UN SEGUIMENT DE MÉS QUE L'ENTRENAMENT D'AVUI
Mantén el teu historial d'entrenament en un sol lloc i segueix el teu progrés al llarg del temps amb l'historial d'entrenaments, les mesures corporals, els èxits i els recordatoris.

📌 DE CASA AL GIMNÀS
Entrena sense equipament, amb unes quantes peces d'equipament o amb una configuració de gimnàs completa.
Zestlog construeix el teu pla al voltant de l'equipament que tens disponible, tant si entrenes a casa com al gimnàs.

📌 ADAPTAT A LA TEVA EXPERIÈNCIA
Tant si comences per primera vegada, tornes després d'un temps fora o ja entrenes a un nivell intermedi o avançat, Zestlog genera un pla que s'adapta a la teva experiència.

📌 COMENÇA ARA
Baixa l'aplicació i crea ara el teu pla personalitzat de 16 setmanes.