MindHealth: CBT Mental Health

Els pensaments pesats no segueixen un horari: arriben a la nit, durant el trajecte, abans d'una conversa important. Especialment a última hora del vespre, quan la soledat arriba i no hi ha ningú amb qui parlar. Vent — MindHealth escolta, fa preguntes de seguiment i t'ajuda a arribar a una conclusió, no només a distreure't. És un diari de TCC amb IA: un diari de pensaments i emocions on cada entrada s'afegeix al teu mapa personal d'estats. Comença avui mateix — sense cites, al teu propi ritme, molt més assequible que les sessions de teràpia.


🔍 Proves psicològiques


Actualment, hi ha proves diagnòstiques disponibles per a diversos problemes psicològics com la depressió, els trastorns alimentaris, la neurosi i el TDAH. Després de completar aquestes proves, pots crear el teu propi perfil psicològic i controlar-ne el progrés al llarg del temps.


Les nostres proves psicològiques es desenvolupen tenint en compte els mètodes moderns en psiquiatria i psicoteràpia. Després de fer les proves de depressió i ansietat, rebràs comentaris i recomanacions de psicoterapeutes qualificats. Aquestes proves són el teu primer pas cap a l'antidepressió i la millora de la teva salut mental.


📓 Tècniques populars de TCC

- Diari de pensaments de TCC (diari de TCC): una eina principal de la teràpia cognitivoconductual. El diari consta de 9 passos que t'ajuden a identificar i treballar les teves distorsions cognitives.

- Diari diari (diari d'IA): registra els teus pensaments lliurement amb anàlisis i recomanacions de la IA.

- Targetes d'afrontament: anota les teves creences destructives en format de targetes d'afrontament i treballa-les còmodament.

📘 Estudiar psicologia

Hem desenvolupat una sèrie de cursos interactius sobre temes com la depressió i la salut mental. Gràcies als nostres materials educatius, entendràs els principis bàsics de la TCC i aprendràs a treballar correctament amb un diari de pensaments.

Aprèn què signifiquen termes com: atac de pànic, intel·ligència emocional, pensament positiu, esgotament, TDAH, trastorn alimentari (TA) i altres.

🤖 Assistent de psicòleg amb IA

Al llarg del vostre viatge, el vostre psicòleg personal amb IA us acompanyarà. Us suggerirà els millors exercicis en funció de la vostra condició i us ajudarà a reformular els pensaments negatius.

📊 Seguiment de l'estat d'ànim

Dues vegades al dia, podeu avaluar el vostre estat d'ànim i anotar les emocions predominants. D'aquesta manera, podeu fer un seguiment dels canvis en el vostre benestar i mantenir un diari de l'estat d'ànim.

El seguiment de l'estat d'ànim és una eina diària senzilla per alleujar l'ansietat. Utilitzar-lo juntament amb proves psicològiques i un diari de l'estat d'ànim ajudarà a fer un seguiment de la dinàmica de la condició i millorar la salut mental.

Depressió, neurosi, ansietat, esgotament, atacs de pànic: malauradament, aquests problemes són familiars per a tothom. Per això hem creat aquesta aplicació d'autoajuda: per fer que treballar amb els pensaments sigui senzill i rutinari.

L'aplicació us ofereix un psicòleg amb IA personal, sempre a mà, sense cita prèvia, al vostre ritme.

A més, trobareu afirmacions i preguntes reflexives a l'aplicació. Porta un *diari de gratitud*: una breu nota al vespre et fa centrar l'atenció en els aspectes positius del dia. Pots compartir les teves experiències amb els altres.

Els nostres mètodes es basen en principis provats de la teràpia cognitivoconductual, un dels mètodes de psicoteràpia més eficaços.

Amb la nostra aplicació, tothom pot convertir-se en el seu propi psicoterapeuta, guanyar confiança en si mateix, millorar la salut mental i psicològica i superar els trastorns d'ansietat i la depressió.

A l'aplicació pots treballar els teus pensaments automàtics, alleujar l'ansietat i eliminar la depressió, i pot convertir-se en el teu entrenador personal de TCC.

L'autoajuda i l'autoreflexió són una part important de treballar amb un psicoterapeuta o un terapeuta d'IA. És evident que es necessita ajuda psicològica de manera regular.

La psicologia pot ser molt costosa econòmicament. És per això que el nostre projecte (Salut Mental) se centra en l'autotreball amb pensaments i distorsions cognitives.