Carbon - Macro Coach & Tracker

El macroregistrador que t'entrena.

Carbon Diet Coach és un entrenador de nutrició i un registrador de calories en un sol ús. Registra els teus aliments, pesa't i fes un seguiment un cop per setmana. Carbon revisa la teva tendència de pes i el que has registrat, decideix si els teus objectius han de canviar i explica cada decisió.

Carbon va ser pioner en el macroregistrament adaptatiu i milers de membres l'utilitzen per perdre greix, construir múscul, mantenir i revertir dietes.

COM FUNCIONA L'ENTRENAMENT SETMANAL
• Respon algunes preguntes sobre el teu objectiu, cos i preferències
• Obtén objectius personalitzats de calories, proteïnes, carbohidrats i greixos
• Registra els teus aliments i pesa't o sincronitza el teu pes des de Google Health Connect
• Fes un seguiment setmanal. Carbon examina la teva tendència de pes de diverses setmanes i el que realment has registrat, i després ajusta les teves macros o les manté estables.
• Llegeix un informe de registre clar, de manera que mai et preguntaràs per què Carbon ha fet o no un canvi.
• Tria el teu dia de registre o registra't aviat quan el teu horari canviï.

PROTEÏNES CONSTRUÏDES AL TEU VOLTANT
El teu objectiu proteic es basa en la teva massa corporal magra, amb un rang òptim per al teu objectiu i estil de dieta. La investigació relaciona una major ingesta de proteïnes durant la pèrdua de greix amb mantenir més massa magra, de manera que Carbon manté les proteïnes al centre de tota la setmana.

PLANIFICADOR DE CALORIES FLEXIBLE
El Planificador de Calories funciona com un pressupost setmanal de calories. Dona't més calories per als caps de setmana, sopars fora i esdeveniments, i menys en dies més tranquils, mentre la teva setmana es manté dins de l'objectiu. • Els dies acabats reflecteixen el que realment has fet un seguiment i la resta de la setmana es reequilibra al seu voltant.
• Mantenir la proteïna manté el teu objectiu de proteïnes estable mentre que les calories diàries canvien.
• Ajusta les calories, les proteïnes, els carbohidrats i els greixos per a qualsevol dia següent o restableix un dia als valors predeterminats setmanals.

ENTRENAMENT AMB BARANALS
Quan el progrés s'atura, Carbon fa petits canvis en lloc de grans retallades, manté el teu ritme de pèrdua sota control i estableix un límit calòric per a tu. Si l'assoleixes, Carbon recomana un canvi a dieta de manteniment o inversa. Si la teva setmana no s'ha fet un seguiment complet, Carbon no reaccionarà a les dades incompletes.

REGISTRE INTEL·LIGENT
Registre intel·ligent: fes una foto del teu àpat o descriu-lo i Carbon relaciona cada aliment amb una entrada a la nostra base de dades d'aliments verificada. Revises les coincidències, confirmes les teves racions i registres tot el plat alhora.
Suggeriments intel·ligents: els aliments que registres sovint estan preomplerts al teu diari. Toca per confirmar o ometre.
Macros restants: consulta què queda per al dia i previsualitza com encaixa un aliment abans de registrar-lo. Solucionador de quantitats de racions: introdueix les macros que et queden i Carbon troba la ració que s'adapta.
A més, un escàner de codis de barres, un escàner d'etiquetes nutricionals, afegir ràpidament, copiar àpats, preferits i aliments i receptes personalitzats.

OBJECTIUS I ESTILS DE DIETA
Pèrdua de greix, augment de massa muscular, manteniment de pes i dieta inversa. Tria Equilibrat, Baix en carbohidrats, Baix en greixos, Cetogènic, Vegetal o Alt en proteïnes i, a continuació, ajusta cada macro dins dels rangs recomanats.

PROGRÉS QUE POTS VEURE
Gràfics de pes, greix corporal, massa corporal magra, calories, macros i taxa metabòlica estimada, a més d'un historial de registre que mostra cada ajust i per què.

JA TENS ELS TEUS PROPIS OBJECTIUS?
Utilitza Carbon com a rastrejador de macros, proteïnes i nutrició, comptador de calories i registre d'aliments.

SUPORT DE GENT REALS
Les preguntes es dirigeixen a l'equip de suport de Carbon i els membres comparteixen consells a la nostra comunitat privada.

BASAT EN L'EVIDÈNCIA
Creat per la Dra. Layne Norton (Doctora en Ciències Nutricionals) i Keith Kraker, RD.

SUBSCRIPCIONS
Plans mensuals, semestrals i anuals. Cada pla inclou accés complet a totes les funcions.
Les subscripcions es renoven automàticament, tret que es cancel·lin abans que finalitzi el període actual. Podeu gestionar-les o cancel·lar-les en qualsevol moment al vostre compte de Google Play a Pagaments i subscripcions.

Base de dades d'aliments amb tecnologia de FatSecret: https://fatsecret.com
Termes i condicions: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Política de privadesa: https://joincarbon.com/privacy-policy/