Lyfta: Diari d’entrenament

Uneix-te a més de 5 milions de persones que ja es fan més fortes amb Lyfta.

De la primera sessió al gimnàs al pròxim rècord personal: planifica, recorda les càrregues anteriors i segueix el progrés. Crea gratuïtament rutines pròpies sense límit.

REGISTRA ELS ENTRENAMENTS

El diari d’entrenament reuneix la rutina i els resultats anteriors. Anota exercicis, sèries, repeticions, pesos i comentaris. Registra sèries d’escalfament, descendents, fins a la fallada i supersèries. Controla l’esforç amb RPE i repeticions en reserva (RIR), utilitza el temporitzador de descans i consulta l’historial i els rècords.

TROBA ELS EXERCICIS ADEQUATS

Explora més de 5.000 exercicis amb demostracions en vídeo gratuïtes. Cerca per grup muscular o material: barres, manuelles, màquines, politges i pes corporal. Mira un moviment abans de practicar-lo o busca una alternativa si una màquina està ocupada. També pots preparar sessions a casa o de viatge.

DISSENYA LA TEVA RUTINA

Crea i desa tantes rutines com vulguis sense Premium. Organitza empenta/tracció/cames, tronc/cames o cos complet segons els objectius, el temps i el material. Descobreix programes preparats de força i guany muscular per a diferents nivells. Hi ha programes addicionals amb Lyfta Premium.

OBSERVA EL PROGRÉS

Compara sessions, pesos i repeticions. Utilitza l’historial per augmentar la càrrega progressivament i identificar nous rècords. Segueix la constància i comparteix entrenaments completats amb els amics.

ENTRENA AMB WEAR OS

Registra entrenaments des del rellotge Wear OS i utilitza l’accés ràpid de les targetes Wear OS per començar més de pressa.

CONNECTA ELS ENTRENAMENTS

Connecta Lyfta amb Strava per compartir sessions completades automàticament. Importa l’historial d’entrenaments registrats a Hevy o Strong mitjançant una exportació CSV.

GRATIS, AMB PREMIUM OPCIONAL

El registre, les rutines pròpies il·limitades, la biblioteca de vídeos i el seguiment bàsic del progrés són gratuïts. Lyfta Premium afegeix anàlisis avançades, gràfics de períodes més llargs, resums setmanals i mensuals, dades per grup muscular, comparacions de força i més programes.

Planifica la pròxima sessió amb Lyfta.

Condicions d’ús:
https://lyfta.app/terms

Política de privadesa:
https://lyfta.app/privacy