Pren-te un moment per a tu mateix, respiració rere respiració.
Fes que la pràctica diària de respiració sigui senzilla. Tria un fons, configura el recompte de respiracions i segueix l'anell durant cada inhalació, retenció i exhalació.
- Guia visual clara de principi a fi
- Exercicis curts que s'adapten a les tasques quotidianes
- Una selecció de fons i recomptes de respiracions
- Controls senzills per aturar o repetir la teva pràctica
Comença amb una sola respiració i fes un petit espai al teu dia.
Alguns fons i recomptes de respiracions requereixen veure anuncis. Alguns fons estaran disponibles amb el temps.
Fes una pausa diària per respirar amb una guia visual i controls respiratoris senzills
S'ha actualitzat el dia:
19 d’oct. 2026