stoic. journal & habit tracker

stoic és el teu company de diari: t'ajuda a entendre les teves emocions i t'ofereix informació sobre com ser més feliç, més productiu i superar obstacles.

En essència, stoic t'ajuda a preparar-te per al dia al matí i a reflexionar sobre el teu dia al vespre. Al mateix temps, també et guiem a escriure al diari amb suggeriments que conviden a la reflexió, a crear millors hàbits, a fer un seguiment dels teus estats d'ànim i molt més.

* Més de 4 milions de descàrregues *

"Mai he utilitzat una aplicació de diari que hagi impactat tant la meva vida. És la meva millor amiga." – Michael

PREPARACIÓ AL MATÍ I REFLEXIÓ AL VESPRÉS:

• Comença el dia perfecte amb el nostre planificador diari personalitzat. Prepara les teves notes i la llista de tasques pendents perquè res no et pugui sorprendre durant el dia.

• Fes un seguiment del teu estat d'ànim al llarg del dia i fes petits exercicis de salut mental si els necessites.

• Reflexiona sobre les teves accions amb el nostre seguiment d'hàbits al vespre per créixer com a humà i millorar cada dia.

DIARIS GUIATS:

Tant si ets un professional del diari com si ja n'ets nou, stoic ofereix un espai acollidor amb diaris guiats, suggeriments i indicacions per inspirar la reflexió i cultivar l'hàbit. Si escriure no és del teu gust, també pots escriure un diari amb notes de veu i imatges/vídeos del teu dia.

Tria entre temes de productivitat, felicitat, gratitud, estrès, relacions, autodescobriment i molt més. Stoic també té plantilles per ajudar-te en diverses situacions.

Escriure un diari és una eina per aclarir la ment, expressar pensaments, establir objectius, practicar la gratitud, el benestar emocional i promoure l'autoreflexió.

EINES STOIC:

stoic et proporciona les eines que necessites per sentir-te millor, reduir l'estrès, mantenir la concentració, ser conscient i molt més.

• Meditació: sessions guiades o no guiades per ajudar-te a meditar amb sons de fons i campanetes cronometrades.
• Respiració: exercicis amb suport científic per ajudar-te a relaxar-te, concentrar-te, sentir-te tranquil, dormir millor i molt més.
• Escut estoic: bloqueja les aplicacions que et distreuen i redueix el temps davant de la pantalla.

• Dorm millor: registra els teus somnis, malsons i supera l'insomni amb les lliçons de Huberman i la Sleep Foundation.

• Cites i afirmacions: llegeix sobre filosofia estoica i millora el teu estat d'ànim.

• Suggeriments diaris: suggeriments que et faran reflexionar i t'ajudaran a escriure un millor diari.

I MOLT MÉS:

• Privacitat: protegeix el teu diari amb un codi d'accés, TouchID o FaceID.

• Ratxes i distintius: mantén la motivació en el teu viatge amb el nostre rastrejador d'hàbits.

• Viatge: reflexiona sobre el teu historial, cerca en funció de les indicacions, observa com han canviat les teves respostes amb el temps i observa el teu creixement.

• Exporta: comparteix el teu diari amb el teu terapeuta.

PREMIUM ESTÒIC:

• Gaudeix d'accés il·limitat a funcions premium amb subscripció.

• Pots gestionar fàcilment la teva subscripció i desactivar la renovació automàtica a la configuració de Google Play Store.
• Llegiu els nostres Termes i Condicions a https://getstoic.com/terms-and-conditions

Si decidiu no comprar stoic Premium, encara podeu escriure un diari amb stoic gratuïtament.

Stoic és un espai per escriure un diari, reflexionar i construir hàbits més saludables. És una eina de benestar, no un dispositiu mèdic, i no està pensat per diagnosticar ni tractar cap afecció. Stoic no substitueix un metge, terapeuta ni cap altra atenció professional.

Si esteu en crisi o penseu en fer-vos mal, poseu-vos en contacte amb els serveis d'emergència locals o amb una línia de crisi immediatament. Als EUA, truqueu o envieu un missatge de text al 988.