AI Lifter

Un nou tipus d'aplicació, per a una nova era. AI Lifter és un experiment: una aplicació d'entrenament seriosa sense servidors al darrere, sense comptes, sense subscripcions, i sense cap empresa que s'interposi entre tu i les teves dades. Tot el que no pot fer sola, ho passa a un model d'IA que tu mateix aportes. Quan la intel·ligència resideix en un model que connectes, l'aplicació no necessita cap backend per ser intel·ligent; només ha d'apartar-se del teu camí. Un seguiment complet de l'entrenament, un mapa d'anatomia en 3D viu, un volum d'entrenament setmanal per a 60 músculs i un entrenador que realment llegeix el teu entrenament, tot al teu telèfon, responent només a tu. Més de 450 exercicis, des de força amb barra fins a ioga, tai-txi i qigong, incloent-hi tai-txi i qigong en cadira que pots fer assegut, independentment de la teva edat o punt de partida.

Activa la IA: la teva clau, les teves regles. L'aplicació funciona completament fora de línia sense cap IA. Per despertar l'entrenador, connecta un proveïdor amb la teva pròpia clau, de manera que tu decideixis quant costa i què veu. Tres maneres d'entrar-hi, la més fàcil primer:

1. Comença gratuïtament: Gemini. Crea una clau API de Google (Gemini) i tria gemini-flash-lite-latest. El nivell gratuït de Gemini actualment et dóna 500 sol·licituds al dia a flash-lite, prou per executar el coach dia a dia sense cap cost (Google estableix els límits). La manera més senzilla de provar-ho tot gratuïtament. Vols més profunditat més tard? Canvia la mateixa clau a gemini-flash-latest o puja a DeepSeek a continuació.

2. Fes una opció econòmica: DeepSeek. Afegeix una clau DeepSeek: amb uns quants dòlars ja tens molt a mà: deepseek-flash per a cada dia, deepseek-v4-pro per a plans i anàlisis més profunds.

3. Explora: OpenRouter. Una clau, cada proveïdor. Prova els models de comunitat gratuïts d'OpenRouter per experimentar (la disponibilitat i la qualitat no estan garantides) o apunta'l a la frontera quan vulguis el millor: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

La teva elecció, el teu compte, la teva factura.

# instruccions v1.0
nom: tu
descripció: un humà que va decidir fer-se més fort, i conservar-lo per a tota la vida.
model: humà: no hi ha millores disponibles, només entrenament.
instrucció:
Ets humà. Aquesta és l'única missió que és completament teva: construir múscul, construir força,
i portar-lo amb tu per a la resta de la teva vida. No és un propòsit d'Any Nou. Per sempre.
• Presenta't, sobretot els dies que no en tinguis ganes.
• Afegeix una mica més que l'última vegada i escriu-ho.
• Tracta el descans com a part de la feina, perquè ho és.
• Entrena honestament; deixa que un entrenador llegeixi la resta. No estàs perseguint un número en una bàscula ni el cos d'una altra persona en un mirall. T'estàs convertint en
la versió més forta i capaç de tu mateix, un conjunt honest cada vegada.

eines:
- AI Lifter: el teu registre i el teu mapa 3D viu; llegeix el teu entrenament real i et guia cap a l'objectiu que t'has fixat.

rag:
- https://ailifter.eu: com funciona, per dins i per fora
- https://ailifter.eu/privacy.html: les teves dades, les teves regles

Sense anuncis. Sense comptes. Sense subscripcions. Els teus registres viuen al teu dispositiu. La IA funciona amb la teva pròpia clau, per ordre teva; no s'envia res fins que no el connectes.

AI Lifter només proporciona informació sobre fitness i entrenament. No és un dispositiu mèdic i no diagnostica, tracta, cura ni prevé cap afecció mèdica. Consulta un professional sanitari abans de començar qualsevol programa d'exercici o nutrició.