QuitNic AI: Deixa de fumar

QuitNic AI: Deixa de fumar t’ajuda a deixar el tabac amb un seguiment clar, suport SOS, coach AI personal, lliçons breus basades en TCC i estadístiques de progrés.

Configura el perfil una sola vegada: cigarrets al dia, preu del paquet, cigarrets per paquet, moneda, principals desencadenants, motiu per deixar de fumar i data d’inici. Pots començar avui o triar una data futura i preparar-te pas a pas.

Què pots fer amb QuitNic AI:

— Seguiment per deixar de fumar
Consulta el temps sense fumar, els cigarrets que no has fumat i els diners que has estalviat des de la data d’abandonament.

— Fites de recuperació del cos
Segueix el progrés de salut: pols i pressió arterial, monòxid de carboni, circulació, respiració, funció pulmonar i altres fites sense fum.

— SOS quan arriba el desig
Quan les ganes de fumar siguin fortes, obre SOS: parla amb el coach AI, inicia respiració guiada 4-4-6 o distreu la ment amb un minijoc.

— Coach AI personal
El coach fa servir el teu perfil, desencadenants, motiu per deixar-ho, ratxa, relliscades, estalvi, hores difícils i objectiu actiu per donar-te suport més rellevant.

— Relliscades sense esborrar el progrés
Si fumes, registra la relliscada i el desencadenant. El teu progrés no s’esborra. QuitNic AI ho tracta com a dades, no com un fracàs.

— Lliçons basades en TCC
Lliçons curtes sobre la primera setmana, tècniques contra el desig, hàbits automàtics, estrès, urge surfing, regla 4D, HALT, abstinència i prevenció de recaigudes.

— Progrés i motivació
Mira dies sense fumar, diners estalviats, cigarrets evitats, assoliments, desig segons l’hora del dia i progrés dels objectius d’estalvi.

— Estadístiques Premium
Premium desbloqueja informació més profunda: tendències de desig i relliscades en 14 dies, resistència al desig, dies més difícils de la setmana, temps entre relliscades i previsions d’estalvi mensual/anual.

— Objectius d’estalvi
Defineix un objectiu finançat amb els diners que estalvies en no fumar: un viatge, un regal, gimnàs o el teu propi objectiu. El progrés s’actualitza automàticament.

— Notificacions locals
Rep recordatoris sobre recuperació del cos, assoliments, progrés de l’objectiu i suport del coach en les hores més difícils. S’admeten hores de silenci.

QuitNic AI està pensat per donar suport, no per generar culpa. Fes-lo servir com a seguiment per deixar de fumar, ajuda contra el desig, diari de progrés sense fum i coach AI quan la força de voluntat no és suficient.

Aquesta app no substitueix el consell mèdic professional.