Somatics & Breath with Rachel

Somatika a dech s Rachel je knihovna dechových a tělesných cvičení s Rachel Fearnley, vytvořených pro tempo, které vaše tělo zvládne.

Otevřete aplikaci, vyberte si, co vám dnes vyhovuje, a stiskněte tlačítko přehrávání. Cvičení se vejdou do polední pauzy a snadno se usadí na konci dlouhého dne. Řekněte aplikaci, co chcete, kolik máte času a jak jste s tímto druhem práce obeznámeni, a ona vám ukáže, kde začít.

VYBERTE SI, CO POTŘEBUJETE
Uklidněte mou úzkost
Vraťte se k mému tělu
Cítíte se bezpečně a klidně
Spánek a hluboký odpočinek
Uvolněte hněv, najděte svůj hlas
Cítíte radost a živost
Uzdravte stud, najděte sebeúctu
Učte se

KLIDNÉ MÍSTO, KAM SE MŮŽETE VRÁTIT
Ať už jste ve stresu, napjatí, frustrovaní, bezmocní nebo prostě jen vyčerpaní, můžete začít tam, kde jste. Nepotřebujete žádné zkušenosti a není třeba nic dělat správně. Je to klidné a uklizené místo, kam se můžete vrátit, kdykoli potřebujete reset, ať už doma nebo na cestách.

JEMNÉ A S INFORMACEMI O TRAUMATU
Každé cvičení je vytvořeno s pochopením toho, jak se stres a ohromující zážitky udržují v těle. Jste zváni, nikdy netlačeni. Jděte svým vlastním tempem, zastavte se, kdykoli potřebujete, a berte si jen to, co vám dnes připadá správné.

VYTVOŘTE SI JEMNÉ DENNÍ NÁVYKY
Malé denní návyky, které si můžete odškrtávat, takže péče o váš nervový systém se stane součástí vašeho dne, a ne jen další věcí na seznamu úkolů.

NEDĚLÁTE TO SAMI
Sdílejte, co vás čeká, čtěte, čeho si všímají ostatní, a ciťte se součástí komunity lidí, kteří dělají stejnou práci.

KURZY S ŘÍZENÍM A KRÁTKÉ LEKCE
Podrobné kurzy vás zavedou hlouběji a krátké audio lekce vysvětlují, co se děje ve vašem těle a proč cvičení fungují. Pravidelně se přidává nový obsah.

VYTVOŘENO SKUTEČNÝM ČLOVĚKEM
Každý postup a zvuk je nahráván mnou nebo skutečným učitelem. Žádné hlasy s umělou inteligencí, nikdy.

O MNĚ
Jsem Rachel Fearnley, somatická praktička a učitelka dechových cvičeb. Toto jsou postupy, které používám a učím, a jsou navrženy tak, aby byly dostatečně jednoduché na to, abyste je mohli provádět i v náročném dni.

Rachel Somatics je předplatitelská aplikace, která vám poskytuje celou knihovnu a kterou můžete kdykoli zrušit.

Tato aplikace nabízí postupy pro obecnou pohodu a nenahrazuje lékařskou ani duševní péči. Prosím, buďte opatrní a přestaňte s jakýmkoli postupem, který vám nepřipadá vhodný.

Podmínky tohoto produktu:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Zásady ochrany osobních údajů:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html