Breathe: stát se bez stresu

Breathe je váš dokonalý nástroj pro všímavost a relaxaci s širokou nabídkou dechových cvičení podle vašich potřeb. Aplikace obsahuje 3 výchozí dechová cvičení a umožňuje vytvářet vlastní dechové vzory:

• Rovnoměrné dýchání: pomáhá se uvolnit, soustředit a být přítomný.
• Boxové dýchání: známé také jako dýchání na čtyři doby — jednoduchá a velmi účinná technika proti stresu.
• Dýchání 4-7-8: nazývané také „uklidňující dech", podporuje lepší spánek. Cvičení je popisováno jako přirozené sedativum pro nervový systém, které tělo uvede do klidu.
• Vlastní vzor: vytvářejte neomezené množství dechových vzorů s krokem půl sekundy.
• Sekvence: spojte vlastní vzory do jedné delší relace. Přidejte libovolné vzory v libovolném pořadí a zvolte počet cyklů pro každý z nich — jakmile jeden skončí, další začne automaticky.

HLAVNÍ FUNKCE:
• Test zádrže dechu: změřte a sledujte, jak dlouho dokážete zadržet dech.
• Připomínky: nastavte oznámení, abyste v praxi pokračovali.
• Vedené dýchání: vyberte si mužský/ženský hlas nebo zvuk zvonku.
• Uklidňující zvuky přírody: ponořte se do klidu se zvuky přírody v pozadí.
• Vibrační odezva: obohaťte zážitek o hmatové signály.
• Sledování pokroku: sledujte svou cestu v přehledných grafech.
• Plná přizpůsobitelnost: nastavte délky, zvuky i hlasy podle sebe.
• Flexibilní délka: měňte délku podle počtu cyklů.
• Běh na pozadí: zůstaňte v klidu i na cestách.
• Tmavý režim: elegantní tmavé rozhraní pro pohodlné používání.
• Bez omezení: využívejte všechny funkce bez jakýchkoli limitů.

NA VAŠEM ZÁPĚSTÍ (WEAR OS):
• Samostatná aplikace pro Wear OS: spusťte jakékoli dechové cvičení přímo z hodinek — telefon může zůstat v kapse.
• Dlaždice: přidejte dlaždici Breathe do karuselu hodinek a otevírejte cvičení jediným klepnutím.
• Komplikace na ciferníku: umístěte vybrané cvičení na ciferník a spusťte je jediným klepnutím.
• Automatická synchronizace: vaše vzory a sekvence dorazí na hodinky a relace dokončené tam se vrátí do pokroku a série v telefonu.
• Hmatové vedení: ucítíte každou fázi dechu díky vibracím na zápěstí.
• Test zádrže dechu na hodinkách: proveďte test přímo ze zápěstí.

DŮLEŽITÉ:
Pokud narazíte na problém s aplikací, napište nám na breathe@havabee.com a pomůžeme vám jej vyřešit.