Carbon - Macro Coach & Tracker

Makro kouč, který vás koučuje.

Carbon Diet Coach je nutriční kouč a kalorický kouč v jednom. Zaznamenávejte si jídlo, vážte se a kontrolujte si příjem jednou týdně. Carbon kontroluje trend vaší hmotnosti a to, co jste si zaznamenávali, rozhoduje, zda by se vaše cíle měly změnit, a vysvětluje každé rozhodnutí.

Carbon byl průkopníkem adaptivního makro koučinku a tisíce členů ho používají k hubnutí tuku, budování svalů, udržování a zvrátění diety.

JAK FUNGUJE TÝDENNÍ KOUČINK
• Odpovězte na několik otázek o vašem cíli, těle a preferencích
• Získejte personalizované cíle pro kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky
• Zaznamenávejte si jídlo a vážte se nebo synchronizujte svou váhu z Google Health Connect
• Kontrolujte se každý týden. Carbon sleduje váš vícetýdenní trend hmotnosti a to, co jste si skutečně zaznamenali, a poté upraví vaše makra nebo je ponechá stabilní.
• Přečtěte si jasnou kontrolní zprávu, abyste se nikdy nemuseli divit, proč Carbon provedl nebo neprovedl změnu.
• Vyberte si den kontroly nebo se včas podívejte, když se váš rozvrh změní.

BÍLKOVINKY VYTVOŘENY KOLEM VÁS
Váš cílový příjem bílkovin je založen na vaší svalové hmotě s optimálním rozmezím pro váš cíl a styl stravování. Výzkum spojuje vyšší příjem bílkovin během hubnutí s udržením většího množství svalové hmoty, takže Carbon udržuje bílkoviny v popředí po celý týden.

FLEXIBILNÍ PLÁNOVAČ KALORIÍ
Plánovač kalorií funguje jako týdenní kalorický rozpočet. Dejte si více kalorií na víkendy, večeře v restauracích a akce a méně v klidnější dny, zatímco váš týden zůstane v rámci cíle.
• Dokončené dny odrážejí to, co jste skutečně sledovali, a zbytek týdne se podle nich vyvažuje.
• Udržování bílkovin udržuje váš cílový příjem bílkovin stabilní, zatímco se denní kalorie mění.
• Upravte kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky pro jakýkoli nadcházející den nebo resetujte den na své týdenní výchozí hodnoty.

KOUČINK S NÁPRAVAMI
Když se pokrok zastaví, Carbon provede malé změny místo velkých škrtů, udrží tempo úbytku na uzdě a nastaví vám kalorickou spodní hranici. Pokud jí dosáhnete, Carbon doporučí přechod na udržovací nebo obrácenou dietu. Pokud váš týden nebyl plně sledovaný, Carbon nebude reagovat na neúplná data.

CHYTRÉ ZÁZNAMY
Chytrý záznamník: vyfoťte své jídlo nebo ho popište a Carbon přiřadí každé jídlo k záznamu v naší ověřené databázi potravin. Zkontrolujete shody, potvrdíte své porce a zaznamenáte celý talíř najednou.

Chytré návrhy: potraviny, které často zaznamenáváte, jsou předvyplněny ve vašem deníku. Klepnutím potvrdíte nebo přeskočíte.
Zbývající makra: podívejte se, co zbývá na daný den, a prohlédněte si, jak se jídlo hodí, než ho zaznamenáte.
Řešitel množství porcí: zadejte zbývající makra a Carbon najde porci, která vám vyhovuje.
Plus skener čárových kódů, skener nutričních štítků, rychlé přidání, kopírování jídel, oblíbených a vlastních jídel a receptů.

CÍLE A STYLY DIETY
Hubnutí tuku, nabírání svalové hmoty, udržení hmotnosti a obrácená dieta. Vyberte si vyváženou, nízkosacharidovou, nízkotučnou, keto, rostlinnou nebo vysokobílkovinnou dietu a poté dolaďte každé makro v doporučených rozmezích.

POKROK, KTERÝ VIDÍTE
Grafy pro hmotnost, tělesný tuk, libovou tělesnou hmotu, kalorie, makra a odhadovanou rychlost metabolismu, plus historie kontrol zobrazující každou úpravu a důvod.

JIŽ MÁTE SVÉ VLASTNÍ CÍLE?
Používejte Carbon jako sledovač maker, bílkovin a výživy, počítadlo kalorií a záznamník jídla.

PODPORA OD SKUTEČNÝCH LIDÍ
Dotazy směřujte na tým podpory Carbonu a členové sdílejí tipy v naší soukromé komunitě.

POSTAVENO NA DŮKAZÍCH
Vytvořili Dr. Layne Norton (PhD, Nutriční vědy) a Keith Kraker, RD.

PŘEDPLATNÉ
Měsíční, půlroční a roční plány. Každý plán zahrnuje plný přístup ke všem funkcím.
Předplatné se automaticky obnovuje, pokud není zrušeno před koncem aktuálního období. Předplatné můžete kdykoli spravovat nebo zrušit ve svém účtu Google Play v sekci Platby a předplatné.

Databáze potravin od FatSecret: https://fatsecret.com
Smluvní podmínky: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Zásady ochrany osobních údajů: https://joincarbon.com/privacy-policy/