Self Therapy: Mental Tests

Autoterapie: Mentální testy
Autoterapie je aplikace pro duševní zdraví postavená na vzdělávacím sebehodnocení a strukturované reflexi. Pomáhá vám budovat sebeuvědomění prostřednictvím mentálních testů, které uspořádávají to, co si denně všímáte, zejména v souvislosti s traumatem a depresí. Autoterapie se soustředí na jeden pilíř: kontrola testu duševního zdraví → reflexe → sledování → kontrola.
Autoterapie zahrnuje knihovnu testů duševního zdraví s mentálními testy pro vzdělávací vhled, včetně testu deprese a testu traumatu. Můžete si také prohlédnout vzdělávací kontroly o poruchách PTSD určené k podpoře sebeuvědomění v oblasti témat PTSD, traumatologických vzorců a depresivních vzorců. Tato aplikace neposkytuje lékařskou diagnózu ani léčbu. Je určena pouze pro vzdělávání a osobní vhled.
Jedna jasná základna pro duševní zdraví
Použijte test duševního zdraví k kontrole a poté opakujte mentální testy k porovnání změn v čase. Tato rutina podporuje sebeuvědomění tím, že udržuje poznámky o duševním zdraví konzistentní, čitelné a snadno kontrolovatelné, když se trauma nebo deprese cítí intenzivněji.
Knihovna mentálních testů a testů duševního zdraví
Samoterapie nabízí mentální testy, které se drží kontextu sebehodnocení duševního zdraví a zároveň pokrývají běžná témata uvědomění:
• Kategorie testů duševního zdraví pro emoční pohodu a sebeuvědomění
• Test deprese pro kontrolu deprese, depresivní vzorce a uvědomění si deprese
• Test traumatu pro reflexi traumatu, spouštěče traumatu, traumatický stres a traumatické vzorce
• Edukační kontroly poruchy PTSD pro uvědomění si poruchy PTSD a témata PTSD
• Hodnocení sklonu k ADHD, indikátory bipolárních rysů, testy uvědomění si hraniční poruchy osobnosti a obsedantně-kompulzivní poruchy
• Vizuální testy, které podporují sebeuvědomění prostřednictvím podnětů založených na vnímání
Zaměření na trauma a depresi s edukativním jazykem
Samoterapie je navržena tak, aby vám pomohla pojmenovat to, co se opakuje, aniž byste museli činit klinická tvrzení. Trauma se může projevovat jako připomínky traumatu, traumatický stres, traumatické spouštěče nebo traumatické vzorce; Test traumatu podporuje reflexi traumatu a sledování traumatu edukativním způsobem. Deprese se může projevovat jako poklesy deprese, depresivní cykly, s depresí související nízká motivace nebo depresivní vzorce; Test deprese podporuje uvědomění si deprese a sledování deprese edukativním způsobem. Když jsou poznámky o traumatu a depresi zaznamenávány konzistentně, je snazší udržovat sebeuvědomění v rámci rutiny duševního zdraví.
Sledování, které podporuje vzorce duševního zdraví
Používejte Denní deník k psaní krátkých záznamů a označování emocí. Používejte Sledovač nálady k zaznamenávání denních stavů a ​​sledování trendů spojených s traumatickými momenty a poklesy deprese. Prohlížení historie Sledovače nálady vám může pomoci vidět trendy traumat a deprese v průběhu týdnů a zároveň se soustředit na sebehodnocení duševního zdraví a sebeuvědomění.
Prohlížení a pokrok, které zůstává soustředěné
Samoterapie poskytuje jednoduché týdenní a měsíční shrnutí záznamů Sledovače nálady a konzistenci deníku, abyste si mohli srozumitelně prohlédnout vzorce duševního zdraví. To vám pomůže porovnat období s těžkými traumaty a stabilnější období a všimnout si, jak se depresivní vzorce mění s denní rutinou, bez označení a bez lékařských závěrů.
Samoterapie spojuje Mentální testy, knihovnu testů duševního zdraví, test deprese, test traumatu, praktiky sebeuvědomění a vzdělávací kontroly pro poruchu PTSD – plus Denní deník a Sledovač nálady – abyste mohli prozkoumat trauma a depresi ve strukturovaném a praktickém režimu duševního zdraví.