Oberberg COGITO

COGITO Oberberg je vaším každodenním společníkem pro zlepšení vaší duševní pohody a posílení vašeho sebevědomí. Ať už čelíte výzvám, nebo se prostě chcete cítit lépe v každodenním životě, COGITO Oberberg vám pomůže jednoduchými a praktickými nástroji. Aplikace je financována z darů a je zcela zdarma – žádné reklamy, žádné skryté poplatky a žádné sledování dat.

COGITO Oberberg je založen na aplikaci COGITO, ale obsahuje více cvičení a doplňkových funkcí (např. videa od odborníků na duševní zdraví z klinik Oberberg).

Vyberte si z řady programů přizpůsobených vašim potřebám, jako jsou cvičení na náladu, úzkost, hazardní hry, sebevědomí nebo bolest. Každý balíček programů obsahuje praktická, vědecky podložená cvičení, která můžete okamžitě použít.

Založené na důkazech a efektivní
COGITO Oberberg je založen na zavedených psychologických přístupech, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT) a metakognitivní trénink (MCT). Studie ukazují, že aplikace může snížit emoční stres a zlepšit sebevědomí (více na www.uke.de/cogito). Pravidelné používání jen několika minut denně vede ke skutečným změnám.

Jak to funguje
• Krátká denní cvičení, která trvají jen pár minut
• Snadná integrace do každodenního života
• Volitelná připomenutí vám pomohou udržet se na správné cestě

Pravidelnost je klíčová. Malé kroky, pravidelně opakované, vedou k trvalým změnám. COGITO Oberberg vám pomůže proměnit užitečné strategie v pevné návyky.

Udělejte si z něj svůj vlastní nástroj
Přizpůsobte si cvičení nebo si vytvořte vlastní, abyste si z COGITO Oberberg udělali osobní sadu nástrojů pro duševní kondici.

Důležité
COGITO je nástroj pro svépomoc a nenahrazuje profesionální léčbu, jako je psychoterapie. Není vhodný pro akutní krize nebo sebevražedné myšlenky. Pokud prožíváte krizi, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc.

Oprávnění

Knihovna fotografií: Přidání obrázků do cvičení (volitelné)

Fotoaparát: Přidání fotografií do cvičení (volitelné)