QuitNic AI: Přestat kouřit

QuitNic AI: Přestat kouřit ti pomůže skončit s cigaretami pomocí jasného trackeru, SOS podpory, osobního AI kouče, krátkých lekcí KBT a motivačních statistik.

Nejdřív si nastav profil: kolik cigaret denně jsi kouřil, cenu krabičky, počet cigaret v krabičce, měnu, hlavní spouštěče, důvod přestat kouřit a datum začátku. Můžeš začít dnes nebo zvolit budoucí datum a připravit se krok za krokem.

Co můžeš dělat v QuitNic AI:

— Tracker odvykání kouření. Sleduj čas bez cigaret, nevykouřené cigarety a peníze ušetřené od data začátku.

— Milníky obnovy těla. Sleduj pokrok u pulzu a krevního tlaku, oxidu uhelnatého, krevního oběhu, dýchání, funkce plic a dalších milníků života bez kouře.

— SOS při chuti na cigaretu. Když je chuť silná, otevři SOS: promluv si s AI koučem, spusť vedené dýchání 4-4-6 nebo odveď pozornost mini hrou.

— Osobní AI kouč. Kouč využívá tvůj profil, spouštěče, důvod přestat, sérii, uklouznutí, úspory, těžké hodiny a aktivní cíl, aby ti poskytl relevantnější podporu.

— Uklouznutí bez smazání pokroku. Pokud si zapálíš, zaznamenej situaci a spouštěč. Tvůj pokrok se nesmaže. QuitNic AI to bere jako data k učení, ne jako selhání.

— KBT lekce. Krátké lekce pokrývají první týden, techniky proti chuti, automatické návyky, stres, urge surfing, pravidlo 4D, HALT, abstinenční příznaky a prevenci relapsu.

— Pokrok a motivace. Podívej se na dny bez kouření, ušetřené peníze, vyhnuté cigarety, úspěchy, chuť podle denní doby a pokrok úsporných cílů.

— Premium statistiky. Premium odemyká hlubší přehledy: 14denní trendy chutí a uklouznutí, odolnost vůči chuti, nejtěžší dny v týdnu, čas mezi uklouznutími a měsíční/roční odhady úspor.

— Úsporné cíle. Nastav si cíl financovaný penězi, které ušetříš nekouřením: cestu, dárek, posilovnu nebo vlastní cíl. Pokrok se aktualizuje automaticky.

— Lokální oznámení. Dostávej připomenutí obnovy těla, úspěchů, pokroku cíle a podpory kouče v těžších hodinách. Podporovány jsou tiché hodiny.

QuitNic AI je vytvořený pro podporu, ne pro pocit viny. Používej ho jako tracker odvykání kouření, pomoc při chuti, deník života bez kouře a AI kouče, když samotná vůle nestačí.

Tato aplikace nenahrazuje odbornou lékařskou radu.