MindHealth: CBT Mental Health

Tunge tanker følger ikke en tidsplan: de dukker op om natten, på vejen, før en vigtig samtale. Især sent om aftenen, når ensomheden rammer, og der ikke er nogen at tale med. Vent — MindHealth lytter, stiller opfølgende spørgsmål og hjælper dig med at nå frem til en konklusion, ikke bare distraherer dig selv. Det er en kognitiv adfærdsterapi-dagbog med AI: en tanke- og følelsesdagbog, hvor hver indtastning bidrager til dit personlige kort over tilstande. Start i dag — ingen aftaler, dit eget tempo, langt mere overkommeligt end terapisessioner.


🔍 Psykologiske tests


I øjeblikket er diagnostiske tests tilgængelige for forskellige psykologiske problemer såsom depression, spiseforstyrrelser, neurose og ADHD. Efter at have gennemført disse tests kan du oprette din egen psykologiske profil og overvåge dens fremskridt over tid.


Vores psykologiske tests er udviklet under hensyntagen til moderne metoder inden for psykiatri og psykoterapi. Efter at have taget testene for depression og angst, vil du modtage feedback og anbefalinger fra kvalificerede psykoterapeuter. Disse tests er dit første skridt mod antidepression og forbedring af din mentale sundhed.


📓 Populære CBT-teknikker

- CBT-tankedagbog (CBT-journal) — et primært værktøj i kognitiv adfærdsterapi. Dagbogen består af 9 trin, der hjælper dig med at identificere og bearbejde dine kognitive forvrængninger.

- Daglig dagbog (AI-dagbog) — registrer dine tanker frit med analyser og anbefalinger fra AI.

- Mestringskort — skriv dine destruktive overbevisninger ned i mestringskortformat, og arbejd dig nemt igennem dem.

📘 Studium i psykologi

Vi har udviklet en række interaktive kurser om emner som depression og mental sundhed. Takket være vores undervisningsmaterialer vil du forstå de grundlæggende principper for CBT og lære at arbejde korrekt med en tankedagbog.

Lær, hvad udtryk som: panikanfald, følelsesmæssig intelligens, positiv tænkning, udbrændthed, ADHD, spiseforstyrrelse (ED) og andre betyder.

🤖 AI-psykologassistent

Gennem hele din rejse vil din personlige AI-psykolog ledsage dig. Den vil foreslå de bedste øvelser baseret på din tilstand og hjælpe med at omformulere negative tanker.

📊 Humørtracker

To gange om dagen kan du vurdere dit humør og notere de dominerende følelser. På denne måde kan du spore ændringer i dit velbefindende og føre en humørdagbog.

Humørtrackeren er et simpelt dagligt værktøj til angstlindring. Brug af den sammen med psykologiske tests og en humørdagbog vil hjælpe med at spore dynamikken i tilstanden og forbedre den mentale sundhed.

Depression, neurose, angst, udbrændthed, panikanfald - desværre er disse problemer velkendte for alle. Derfor har vi bygget denne selvhjælpsapp: for at gøre det enkelt og rutinemæssigt at arbejde med tanker.

Appen giver dig en personlig AI-psykolog - altid ved hånden, uden aftaler, i dit eget tempo.

Derudover finder du bekræftelser og reflekterende spørgsmål i appen. Før en *taknemmelighedsdagbog*: En kort besked om aftenen flytter din opmærksomhed til det gode i din dag. Du kan dele dine oplevelser med andre.

Vores metoder er baseret på dokumenterede principper for kognitiv adfærdsterapi, en af ​​de mest effektive psykoterapimetoder.

Med vores app kan alle blive deres egen psykoterapeut, få selvtillid, forbedre deres mentale og psykologiske sundhed og overvinde angstlidelser og depression.

I appen kan du arbejde dig igennem dine automatiske tanker, lindre angst og ophæve depression – og den kan blive din personlige kognitive adfærdsterapicoach.

Selvhjælp og selvrefleksion er en vigtig del af at arbejde med en psykoterapeut eller AI-terapeut. Det er tydeligt, at der er behov for psykologisk hjælp regelmæssigt.

Psykologi kan være meget økonomisk dyrt. Derfor fokuserer vores projekt (Mental Health) på selvarbejde med tanker og kognitive forvrængninger.