Carbon - Macro Coach & Tracker

Makrotrackeren, der coacher dig.

Carbon Diet Coach er en ernæringscoach og kalorietracker i ét. Log din mad, vej dig og tjek ind en gang om ugen. Carbon gennemgår din vægttrend og hvad du har logget, beslutter, om dine mål skal ændres, og forklarer hver beslutning.

Carbon var pioner inden for adaptiv makrocoaching, og tusindvis af medlemmer bruger det til at tabe fedt, opbygge muskler, vedligeholde og vende din diæt.

SÅDAN FUNGERER UGENTLIG COACHING
• Besvar et par spørgsmål om dit mål, din krop og dine præferencer
• Få personlige kalorie-, protein-, kulhydrat- og fedtmål
• Log din mad og vej dig, eller synkroniser din vægt fra Google Health Connect
• Tjek ind ugentligt. Carbon ser på din vægttrend over flere uger og hvad du rent faktisk har registreret, og justerer derefter dine makroer eller holder dem stabile.
• Læs en tydelig check-in-rapport, så du aldrig undrer dig over, hvorfor Carbon foretog eller ikke foretog en ændring.
• Vælg din check-in-dag, eller tjek ind tidligt, når din tidsplan ændrer sig.

PROTEIN BYGGET OMKRING DIG
Dit proteinmål er baseret på din lean kropsmasse med et optimalt interval for dit mål og din koststil. Forskning forbinder højere proteinindtag under fedttab med at bevare mere lean masse, så Carbon holder protein i centrum hele ugen.

FLEKSIBEL KALORIPLANLÆGGER
Kalorieplanlæggeren fungerer som et ugentligt kaloriebudget. Giv dig selv flere kalorier til weekender, middage ude og begivenheder og færre på roligere dage, mens din uge holder sig på målet.
• Afsluttede dage afspejler, hvad du rent faktisk har registreret, og resten af ​​din uge balancerer sig omkring dem.
• Hold protein holder dit proteinmål stabilt, mens de daglige kalorier ændrer sig.
• Juster kalorier, protein, kulhydrater og fedt for enhver kommende dag, eller nulstil en dag til dine ugentlige standardværdier.

COACHING MED GUARDRAILS
Når fremskridt går i stå, foretager Carbon små ændringer i stedet for store nedskæringer, holder dit tab i skak og sætter en kaloriegrænse for dig. Hvis du når den, anbefaler Carbon et skift til vedligeholdelsesdiæt eller en omvendt diæt. Hvis din uge ikke blev registreret fuldt ud, reagerer Carbon ikke på ufuldstændige data.

SMART LOGGING
Smart Logger: Tag et billede af dit måltid eller beskriv det, og Carbon matcher hver fødevare med en post i vores verificerede fødevaredatabase. Du gennemgår matchene, bekræfter dine portioner og logger hele tallerkenen på én gang.
Smarte forslag: fødevarer, du logger, er ofte forudfyldt i din dagbog. Tryk for at bekræfte eller springe over.
Resterende makroer: Se, hvad der er tilbage for dagen, og få en forhåndsvisning af, hvordan en fødevare passer, før du logger den.
Serveringsmængdeløser: Indtast de makroer, du har tilbage, og Carbon finder den portion, der passer.
Plus en stregkodescanner, ernæringsmærkningsscanner, hurtig tilføjelse, kopiering af måltider, favoritter og brugerdefinerede fødevarer og opskrifter.

MÅL OG KOSTSTILE
Fedttab, muskelopbygning, vægtvedligeholdelse og omvendt slankekur. Vælg Balanceret, Lavkulhydratindhold, Lavt fedtindhold, Keto, Plantebaseret eller Højt proteinindhold, og finjuster derefter hver makro inden for de anbefalede intervaller.

FREMSTRID DU KAN SE
Diagrammer for vægt, kropsfedt, muskelmasse, kalorier, makroer og estimeret stofskiftehastighed, plus en check-in-historik, der viser hver justering og hvorfor.

HAR DU ALLEREDE DINE EGNE MÅL?
Brug Carbon som en makro-, protein- og ernæringstracker, kalorietæller og madlog.

STØTTE FRA VIRKELIGE MENNESKER
Spørgsmål går til Carbons supportteam, og medlemmer deler tips i vores private fællesskab.

BYGGET PÅ EVIDENS
Oprettet af Dr. Layne Norton (Ph.D., Ernæringsvidenskab) og Keith Kraker, RD.

ABONNEMENTER
Månedlige, 6-måneders og årlige abonnementer. Hvert abonnement inkluderer fuld adgang til alle funktioner.
Abonnementer fornyes automatisk, medmindre de opsiges inden udgangen af ​​den aktuelle periode. Du kan administrere eller opsige når som helst på din Google Play-konto under Betalinger og abonnementer.

Fødevaredatabase drevet af FatSecret: https://fatsecret.com
Vilkår og betingelser: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Privatlivspolitik: https://joincarbon.com/privacy-policy/