AI Lifter

**En ny type app, til en ny æra.** AI Lifter er et eksperiment: en seriøs træningsapp uden servere bagved, uden konti, uden abonnementer – og uden firmaer, der står mellem dig og dine data. Alt, hvad den ikke kan gøre alene, overdrages til en AI-model, du selv skaber. Når intelligensen findes i en model, du forbinder, behøver appen ingen backend for at være smart – den skal bare komme ud af vejen. En komplet træningstracker, et levende 3D-anatomikort, ugentlig træningsvolumen for 60 muskler og en træner, der rent faktisk aflæser din træning – alt sammen på din telefon og kun svarer dig. Over 450 øvelser, fra vægtstangsstyrke til yoga, tai chi og qigong – inklusive stole-tai chi og stole-qigong, som du kan lave siddende, uanset din alder eller dit udgangspunkt.

**Tænd for AI'en – din nøgle, dine regler.** Appen fungerer fuldt offline uden nogen form for AI overhovedet. For at vække træneren skal du forbinde én udbyder med din egen nøgle, så du bestemmer, hvad det koster, og hvad den ser. Tre måder at komme ind på, den nemmeste først:

1. Start gratis — Gemini. Opret en Google (Gemini) API-nøgle og vælg gemini-flash-lite-latest. Gemini's gratis niveau giver dig i øjeblikket 500 anmodninger om dagen på flash-lite — rigeligt til at køre coachen dag til dag uden omkostninger (Google sætter grænserne). Den enkleste måde at prøve alt gratis på. Vil du have mere dybde senere? Skift den samme nøgle til gemini-flash-latest — eller opgrader til DeepSeek nedenfor.

2. Gå billigt — DeepSeek. Tilføj en DeepSeek-nøgle — et par dollars rækker langt: deepseek-flash til hverdag, deepseek-v4-pro til dybere planer og analyser.

3. Udforsk — OpenRouter. Én nøgle, hver udbyder. Prøv OpenRouters gratis community-modeller for at eksperimentere (tilgængelighed og kvalitet garanteres ikke), eller peg den mod grænsen, når du vil have det allerbedste: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Dit valg, din konto, din regning.

# instruktioner v1.0
navn: dig
beskrivelse: et menneske, der besluttede at blive stærkere — og beholde den for livet.
model: menneske — ingen opgraderinger tilgængelige, kun træning.
instruktion:
Du er et menneske. Dette er den ene mission, der er helt din: opbyg muskler, opbyg styrke, og tag den med dig resten af ​​dit liv. Ikke et nytårsforsæt. For altid.
• Mød op — især på de dage, du ikke har lyst.
• Tilføj lidt mere end sidste gang, og skriv det ned.
• Betragt hvile som en del af arbejdet, for det er det.
• Træn ærligt; lad en træner læse resten.
Du jagter ikke et tal på en vægt eller en andens krop i et spejl. Du bliver den stærkeste og mest dygtige version af dig selv — et ærligt sæt ad gangen.
værktøjer:
- AI Lifter — din log og dit levende 3D-kort; den læser din rigtige træning og styrer dig mod det mål, du sætter dig.
rag:
- https://ailifter.eu — hvordan det fungerer, indefra og ud
- https://ailifter.eu/privacy.html — dine data, dine regler

Ingen annoncer. Ingen konti. Ingen abonnementer. Dine logfiler findes på din enhed. AI'en kører på din egen nøgle, efter din kommando — intet sendes, før du tilslutter den.

AI Lifter leverer kun fitness- og træningsoplysninger. Det er ikke en medicinsk enhed og diagnosticerer, behandler, helbreder eller forebygger ikke nogen medicinske tilstande. Kontakt en sundhedsperson, før du starter et trænings- eller ernæringsprogram.