Mente Clara

Mente Clara er et roligt og privat sted at reflektere over, hvordan du har det – og det er bygget, så dine ord forbliver dine.

Tjek, hvordan du har det, spor symptomer og medicin, og hav en sikkerhedsplan ved hånden til et svært øjeblik. Alt, hvad du skriver, opbevares i en krypteret database på din telefon. Der er ingen konto, intet at tilmelde sig, og ingen sky, der synkroniserer din dagbog – fordi der ikke er noget sted, den kan synkroniseres til.

HVAD DU KAN GØRE
• Daglige check-ins og frit formulerede dagbogsnotater, organiseret efter dag.
• Log humør og symptomer, og planlæg en eller flere private medicinpåmindelser.
• Arbejd dig igennem en tankejournal i syv trin eller det kortere tretrins Untangle-flow.
• Tag en tempofyldt vejrtrækningspause, og aktiver eventuelt tilfældige lokale påmindelser.
• Forbered betroede kontakter, tre beroligende trin og tryghed i din private sikkerhedsplan.
• Brug Panic til at gennemgå din egen plan, mens menneskelig hjælp og nødopkald forbliver tæt på.
• Kontakt krisesupport når som helst – numrene er altid et tryk væk og er aldrig låst bag en betalingsmur eller et login.
• Forbered dig på din næste aftale: Behold de spørgsmål, du ønsker at stille, og vejledningen fra din egen pleje.
• Eksporter en læsbar kopi, når du vil, eller slet alt – krypteringsnøglen ødelægges sammen med den.

PRIVAT DESIGN
Din journal forlader aldrig din telefon. Der er ingen konto, ingen profil, og intet om dig sælges eller deles. Den er krypteret i hvile, og du kan låse den bag Face ID / din enheds adgangskode.

IKKE EN KRISESERVICE
Mente Clara er et støttende journalværktøj – ikke lægehjælp, en diagnose eller en kriseservice. Hvis du er i fare eller krise, skal du kontakte dit lokale nødnummer eller en kriselinje. Din behandlers vurdering og plan har altid forrang over alt i appen.