AI Lifter

Eine neue Art von App, für eine neue Zeit. AI Lifter ist ein Experiment: eine ernsthafte Trainings-App ohne Server im Hintergrund, ohne Konten, ohne Abos — und ohne ein Unternehmen zwischen dir und deinen Daten. Alles, was sie nicht allein kann, übergibt sie einem KI-Modell, das du selbst mitbringst. Wenn die Intelligenz in einem Modell steckt, das du verbindest, braucht die App kein Backend, um klug zu sein — sie muss dir nur aus dem Weg gehen. Ein vollwertiges Trainingstagebuch, eine lebendige 3D-Anatomiekarte, wöchentliches Trainingsvolumen für 60 Muskeln und ein Coach, der dein Training wirklich liest — alles auf deinem Handy, nur dir verantwortlich. Über 450 Übungen, vom Langhanteltraining bis zu Yoga, Tai-Chi und Qigong — samt Stuhl-Tai-Chi und Stuhl-Qigong im Sitzen, ganz gleich, wie alt du bist oder wo du anfängst.

Schalte die KI ein — dein Schlüssel, deine Regeln. Die App funktioniert vollständig offline, ganz ohne KI. Um den Coach zu wecken, verbinde einen Anbieter mit deinem eigenen Schlüssel — so entscheidest du, was er kostet und was er sieht. Drei Wege hinein, der einfachste zuerst:

1. Kostenlos starten — Gemini. Erstelle einen Google-(Gemini-)API-Schlüssel und wähle gemini-flash-lite-latest. Geminis kostenloses Kontingent gibt dir derzeit 500 requests a day auf flash-lite — genug, um den Coach Tag für Tag kostenlos laufen zu lassen (die Grenzen setzt Google). Der einfachste Weg, alles gratis auszuprobieren. Später mehr Tiefe? Stell denselben Schlüssel auf gemini-flash-latest um — oder steige unten auf DeepSeek um.
2. Günstig fahren — DeepSeek. Füge einen DeepSeek-Schlüssel hinzu — ein paar Dollar reichen erstaunlich weit: deepseek-flash für den Alltag, deepseek-v4-pro für tiefere Pläne und Analysen.
3. Erkunden — OpenRouter. Ein Schlüssel, alle Anbieter. Probiere zum Experimentieren OpenRouters kostenlose Community-Modelle (Verfügbarkeit und Qualität nicht garantiert) oder richte ihn auf die Spitzenklasse, wenn du das Allerbeste willst: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Deine Wahl, dein Konto, deine Rechnung.

# instructions v1.0
name: you
description: ein Mensch, der beschlossen hat, stärker zu werden — und es ein Leben lang zu bleiben.
model: Mensch — keine Updates verfügbar, nur Training.
instruction:
Du bist ein Mensch. Dies ist die eine Aufgabe, die ganz allein dir gehört: Muskeln aufbauen,
Kraft gewinnen und sie ein Leben lang behalten. Kein Neujahrsvorsatz. Für immer.
• Erscheine — besonders an den Tagen, an denen du keine Lust hast.
• Mach ein kleines bisschen mehr als letztes Mal, und schreib es auf.
• Behandle Erholung als Teil des Trainings, denn das ist sie.
• Trainiere ehrlich; den Rest lässt du einen Coach lesen.
Du jagst keiner Zahl auf der Waage und keinem fremden Körper im Spiegel hinterher. Du wirst zur
stärksten, leistungsfähigsten Version deiner selbst — ein ehrlicher Satz nach dem anderen.
tools:
- AI Lifter — dein Logbuch und deine lebendige 3D-Karte; es liest dein echtes Training und führt dich zu dem Ziel, das du dir setzt.
rag:
- https://ailifter.eu — wie es funktioniert, von innen und außen
- https://ailifter.eu/privacy.html — deine Daten, deine Regeln

Keine Werbung. Keine Konten. Keine Abos. Deine Aufzeichnungen bleiben auf deinem Gerät. Die KI läuft mit deinem eigenen Schlüssel, auf deinen Befehl — nichts wird gesendet, bevor du sie verbindest.

AI Lifter bietet ausschließlich Informationen zu Fitness und Training. Es ist kein Medizinprodukt und dient nicht dazu, Krankheiten oder gesundheitliche Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. Konsultiere eine medizinische Fachkraft, bevor du mit einem Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst.