QuitNic AI: Rauchen aufhören

QuitNic AI: Rauchen aufhören hilft dir, mit dem Rauchen aufzuhören: mit einem klaren Rauchfrei-Tracker, SOS-Unterstützung, persönlichem AI-Coach, kurzen CBT-Lektionen und motivierenden Statistiken.

Richte dein Profil einmal ein: Zigaretten pro Tag, Packungspreis, Zigaretten pro Packung, Währung, wichtigste Auslöser, dein Grund für den Rauchstopp und dein Startdatum. Du kannst heute beginnen oder ein zukünftiges Datum wählen und dich Schritt für Schritt vorbereiten.

Das kannst du mit QuitNic AI tun:

— Rauchfrei-Tracker. Verfolge deine rauchfreie Zeit, nicht gerauchte Zigaretten und das Geld, das du seit deinem Rauchstopp gespart hast.

— Meilensteine der Körpererholung. Sieh deinen Fortschritt bei Puls und Blutdruck, Kohlenmonoxid, Durchblutung, Atmung, Lungenfunktion und weiteren rauchfreien Meilensteinen.

— SOS bei Verlangen. Wenn das Verlangen nach einer Zigarette stark wird, öffne SOS: Sprich mit dem AI-Coach, starte die geführte 4-4-6-Atmung oder lenke dich mit einem Mini-Spiel ab.

— Persönlicher AI-Coach. Der Coach nutzt dein Profil, deine Auslöser, deinen Grund aufzuhören, deine Serie, Ausrutscher, Ersparnisse, schwierige Uhrzeiten und dein aktives Ziel, um dich passender zu unterstützen.

— Ausrutscher ohne Neustart. Wenn du rauchst, protokolliere den Ausrutscher und den Auslöser. Dein Fortschritt wird nicht gelöscht. QuitNic AI behandelt Ausrutscher als Daten, nicht als Scheitern.

— CBT-Lektionen. Kurze Lektionen behandeln die erste Woche, Techniken gegen Verlangen, automatische Gewohnheiten, Stress, urge surfing, die 4D-Regel, HALT, Entzugssymptome und Rückfallprävention.

— Fortschritt und Motivation. Sieh rauchfreie Tage, gespartes Geld, vermiedene Zigaretten, Erfolge, Verlangen nach Tageszeit und den Fortschritt deiner Sparziele.

— Premium-Statistiken. Premium schaltet tiefere Einblicke frei: 14-Tage-Trends für Verlangen und Ausrutscher, Widerstandskraft gegen Verlangen, schwierigste Wochentage, Zeit zwischen Ausrutschern und monatliche/jährliche Sparprognosen.

— Sparziele. Lege ein Ziel fest, das durch dein gespartes Zigarettengeld finanziert wird: Reise, Geschenk, Fitnessstudio oder ein eigenes Ziel. Der Fortschritt aktualisiert sich automatisch.

— Lokale Benachrichtigungen. Erhalte Erinnerungen zu Körpererholung, Erfolgen, Ziel-Fortschritt und Coach-Unterstützung in deinen schwierigeren Stunden. Ruhezeiten werden unterstützt.

QuitNic AI ist für Unterstützung gemacht, nicht für Schuldgefühle. Nutze die App als Rauchfrei-Tracker, Hilfe bei Verlangen, rauchfreies Fortschrittsjournal und AI-Coach, wenn Willenskraft allein nicht reicht.

Diese App ersetzt keine professionelle medizinische Beratung.