Aligned: AI Coach & Planner

Was auch immer dich beschäftigt – das Haus, die Woche, etwas, das du schon lange aufschiebst – frag einfach deinen Coach. Manchmal bekommst du einen Plan. Manchmal nur eine Kleinigkeit. Manchmal einfach nur Gesellschaft.

FÄLTIG GESTELLTE FRAGEN

„Hier ist ein Foto von meiner Speisekammer. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.“ Die Regale sind in Ordnung – nur der Boden ist vollgestopft. Fang dort an, zwanzig Minuten, sonst nichts.

„Ich bestelle ständig Essen, weil ich nie weiß, was ich essen soll.“ Such dir drei Proteinquellen und ein Thema aus. Einmal am Montag einkaufen, zweimal kochen und die ganze Woche essen.

„Ich bekomme Besuch und habe zwei Tage Zeit.“ Nur die Räume, die deine Gäste auch sehen werden. Badezimmer am Dienstagabend, Küche und Wohnzimmer am Mittwoch, jeweils fünfunddreißig Minuten.

„Ich vergesse jeden Morgen mein Mittagessen.“ Auf die 6:45-Uhr-Liste setzen, mit einem kleinen Anstoß am Abend zuvor.

„Ich habe den Kontakt zu einer Freundin verloren und weiß nicht, wie ich sie zuerst anschreiben soll.“

Lass es uns gemeinsam schreiben. Kurz und bündig, ohne Ausreden für die Lücke.

„Ehrlich gesagt, bin ich heute einfach fertig.“

Dann gar nichts mehr heute. Möchtest du darüber reden oder soll ich morgen um einen Tag verschieben?

WAS DEIN COACH MACHT
Zuhause, Arbeit, Familie, Gesundheit und alles dazwischen. Teils Planer, teils Organisator, teils Zuhörer.

Er zeigt dir, wo du anfangen sollst
Das Schwierigste ist selten die Arbeit selbst. Beschreibe deine Situation und erhalte einen klaren ersten Schritt oder eine To-do-Liste in sinnvoller Reihenfolge – drei Schritte, nicht dreißig.

Er hilft dir, Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, die halten
Einmalige oder wiederkehrende Aufgaben, täglich oder wöchentlich, mit einem einfachen Tracker, damit du deine Fortschritte sehen kannst. Jeden Abend um 18 Uhr Wäsche waschen. Eine Schublade pro Tag. Was auch immer für dich passt.

Erinnert dich zum richtigen Zeitpunkt
Einmal eine Erinnerung einstellen, und der Tag läuft wie von selbst. Eine vergessen, und du machst einfach da weiter, wo du aufgehört hast – kein Berg unerledigter Aufgaben, kein schlechtes Gewissen.

Behält deine Ziele im Blick
Gruppiere Schritte zu einem Ziel und beobachte deinen Fortschritt. Ein einfacher Organizer für die wichtigen Dinge.

Hört zu
Lass Dampf ab, denke laut nach oder triff eine Entscheidung. Wie Tagebuch schreiben, nur dass dir jemand antwortet. Erzähl von der stressigen Woche, der Angst, der Stimmung, die dich nicht loslässt – oder einfach von dem, was du noch nicht aussprechen kannst.

Liest deine Fotos
Schick uns ein Foto von deinem Zimmer, der Speisekammer, dem Stapel. Dein Coach arbeitet mit dem, was tatsächlich da ist, nicht mit einer Standard-Checkliste.

Für den Alltag entwickelt
Kurze Schritte und klare Struktur, damit du auch an Tagen starten kannst, an denen es sonst nicht klappt. Speziell für Menschen mit ADHS entwickelt. Keine Routinen, die unterbrochen werden müssen, kein Grund, sich für ausgelassene Tage zu schämen.

Wähle deinen Coach
Entscheide dich für die Stimme, die zu dir passt – ruhiger oder direkter, praktischer oder ermutigender. Dein Coach ist jeden Tag auf die gleiche Weise für dich da.

Aligned ist kein medizinischer Dienst und bietet keine Diagnosen oder Behandlungen an.