Instahelp - Online-Beratung

Die App für deine mentale Gesundheit
Instahelp bietet Online-Therapie psychologische Beratung & – flexibel, anonym & ohne Wartezeit.

Hol’ dir professionelle Unterstützung: Über 400 zertifizierte Psycholog:innen begleiten dich bei Ängsten, Stress, Erschöpfung, Beziehungsproblemen, Selbstzweifeln & Co – bequem über Video-, Audio-Telefonie oder ergänzend per Text-Chat. Mehr als 85.000 Menschen haben bei Instahelp bereits professionelle Hilfe gefunden.

NEU: Dein Mental Health Gym – mentale Stärke im Alltag trainieren
Du möchtest aktiv etwas für deine mentale Gesundheit tun – auch unabhängig von einer Beratung oder Therapie? Dann entdecke das neue, kostenlose Mental Health Gym in der Instahelp App:
- Meditationen für Ruhe, Schlaf & Fokus
- 175+ Übungen für Reflexion, Emotionsregulation & Stressabbau
- Live-Masterclasses & psychologische Impulse
- 25+ personalisierte Trainingspläne & mentale Kollektionen



Warum Instahelp?
- Psychologische Hilfe jederzeit verfügbar – Termin innerhalb von 24h, ganz ohne Wartezimmer
- Online & flexibel – Online-Therapie & Beratung per Video, Audio oder Chat - auch abends und am Wochenende

- Anonym & sicher – 100 % europäischer Datenschutz, keine Weitergabe persönlicher Daten
- Individuelles Matching – finde in wenigen Klicks deine:n passende:n Psycholog:in
- Top-Qualität – 4,7 Sterne bei 11.000+ Bewertungen
- Kein Abo - du zahlst pro Einheit & kannst jederzeit pausieren oder wechseln

Was Instahelp Nutzer:innen berichten:
- 83,2 % erleben bereits nach 3 Wochen positive Veränderung
- 94,1 % fühlen sich wohl, wertgeschätzt und verstanden
- 95,7 % empfinden ihre Psycholog:in als kompetent & unterstützend

Themen, bei denen Instahelp dich unterstützt:
- Ängste, innere Unruhe oder Panik
- Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit
- Burnout, beruflicher Stress, Überforderung
- Beziehungsprobleme & Kommunikationsschwierigkeiten
- Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl
- Elternschaft & familiäre Belastungen
- Trauer & Verlust

So einfach geht’s:
1. App kostenlos herunterladen & registrieren
2. Matching durchführen & passende:n Psycholog:in finden
3. Online-Therapie oder Beratung starten – flexibel & abgestimmt auf dein Leben

Instahelp ist ab 16 Jahren möglich. Die psychologische Beratung & Online-Therapie ist kostenpflichtig. Die Bezahlung erfolgt pro Einheit - ohne Abo oder Bindung.

Für Nutzer:innen in Österreich: Du kannst für die psychologische Online-Therapie bei Instahelp einen Kostenzuschuss bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen. Mehr Infos hier: https://instahelp.me/preise

Bei Fragen sende uns eine E-Mail an: support@instahelp.me

*Hinweis: Instahelp ist in akuten psychischen Krisen- oder Notsituationen nicht geeignet. Bitte kontaktiere umgehend deine Ärztin/deinen Arzt, die Rettung oder die österreichweite Krisen-Notrufnummer: 142 (kostenlos) bzw. die Deutsche Telefonseelsorge: +49 800 1110111 (kostenlos). *