Zestlog: Home & Gym Workouts

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα προπόνησης με δομή και μακροπρόθεσμη κατεύθυνση, όχι απλώς μια ακόμη προπόνηση για σήμερα.

Το Zestlog χρησιμοποιεί την Τεχνητή Νοημοσύνη για να δημιουργήσει ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης 16 εβδομάδων από την αρχή. Πείτε στο Zestlog πόσο συχνά θέλετε να προπονείστε, πόσο καιρό θέλετε να γυμνάζεστε, το επίπεδο εμπειρίας σας και τον εξοπλισμό που έχετε διαθέσιμο. Η Τεχνητή Νοημοσύνη του Zestlog θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα γύρω από τις επιλογές σας.

Δεν υπάρχει σταθερή βιβλιοθήκη προγραμμάτων. Δεν υπάρχουν πρότυπα που να ταιριάζουν σε όλους.

📌 ΣΧΕΔΙΑ ΜΕ ΔΟΜΗ & ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ
Το Zestlog σας προσφέρει ένα δομημένο πρόγραμμα προπόνησης 16 εβδομάδων με προσαρμοσμένα διαστήματα προπόνησης και προοδευτική υπερφόρτωση, ώστε οι προπονήσεις σας να συνδέονται με μια μακροπρόθεσμη κατεύθυνση.

Επιλέξτε:
• 2 έως 6 ημέρες προπόνησης την εβδομάδα
• Προπονήσεις 20 λεπτών, 40 λεπτών ή περισσότερο
• Προπονήσεις για αρχάριους, επαναλαμβανόμενους, μεσαίου ή προχωρημένου επιπέδου
• Χωρίς εξοπλισμό, περιορισμένο εξοπλισμό ή πλήρης εγκατάσταση γυμναστηρίου

📌 ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΜΕΝΟ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Το Zestlog δεν σας αναθέτει απλώς μια προπόνηση από μια βιβλιοθήκη προκατασκευασμένων προγραμμάτων.

Κάθε νέο σχέδιο που δημιουργείτε δημιουργείται από την Τεχνητή Νοημοσύνη με βάση τις επιλογές σας, δίνοντάς σας ένα σχέδιο προπόνησης που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τον τρόπο που θέλετε να προπονηθείτε.

📌 Η ΤΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ. ΕΣΕΙΣ ΕΧΕΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ.
Ένα δημιουργημένο σχέδιο δεν σημαίνει ότι είστε δεσμευμένοι σε αυτό.
Επεξεργαστείτε το τρέχον σχέδιό σας, αλλάξτε ασκήσεις, αντικαταστήστε κινήσεις, προσαρμόστε το πρόγραμμά σας, δημιουργήστε προσαρμοσμένες προπονήσεις ή ξεκινήστε ένα εντελώς νέο σχέδιο.

Το Zestlog σας δίνει δομή, διατηρώντας σας παράλληλα τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο προπονείστε.

📌 ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Παρακολουθήστε την προπόνησή σας με εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν κάθε συνεδρία ευκολότερη στην εκτέλεση:
• Επιδείξεις άσκησης
• Ζωντανός μετρητής επαναλήψεων
• Χρονόμετρα ανάπαυσης
• Αντικαταστάσεις άσκησης
• Προγραμματισμός προπόνησης
• Παρακολούθηση δύναμης και βάρους
• Προοδευτική υπερφόρτωση
• Υπολογισμοί ποσοστού 1RM

📌 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κρατήστε το ιστορικό προπόνησής σας σε ένα μέρος και παρακολουθήστε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου με ιστορικό προπόνησης, μετρήσεις σώματος, επιτεύγματα και υπενθυμίσεις.

📌 ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Προπονηθείτε χωρίς εξοπλισμό, με λίγα κομμάτια εξοπλισμού ή με μια πλήρη διάταξη γυμναστηρίου.

Το Zestlog χτίζει το σχέδιό σας γύρω από τον εξοπλισμό που έχετε πραγματικά διαθέσιμο, είτε προπονείστε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.

📌 ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΑΣ
Είτε ξεκινάτε για πρώτη φορά, επιστρέφετε μετά από χρόνο απουσίας, είτε προπονείστε ήδη σε ενδιάμεσο ή προχωρημένο επίπεδο, το Zestlog δημιουργεί ένα σχέδιο που ταιριάζει με την εμπειρία σας.

📌 ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
Κατεβάστε την εφαρμογή και δημιουργήστε τώρα το εξατομικευμένο σας πρόγραμμα 16 εβδομάδων.