Slowell: Daily Stretch Routine

Δυσκαμψία μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο σας; Το Slowell σας προσφέρει σύντομες, απλές ρουτίνες διατάσεων που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα — στο σπίτι ή στη δουλειά, χωρίς εξοπλισμό.

■ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΠΟΥ ΤΟ ΝΙΩΘΕΤΕ
• Διατάσεις αυχένα και ώμων για χρόνο γραφείου και οθόνης
• Διατάσεις πλάτης για πολλές ώρες καθιστικού
• Διατάσεις ισχίων και ποδιών για χαλάρωση μετά από μετακινήσεις ή διάβασμα
• Διατάσεις ολόκληρου του σώματος όταν όλα είναι σφιγμένα

■ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΣΑΣ
• Πρωινό διάταση για να ξυπνήσετε το σώμα σας
• Μεσημεριανό διάλειμμα κίνησης στο γραφείο σας
• Βραδινό διάταση χαλάρωσης πριν τον ύπνο

■ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
• Χωρίς γυμναστήριο, χωρίς εξοπλισμό, χωρίς περίπλοκο σχέδιο προπόνησης
• Ήπιες, καθοδηγούμενες διατάσεις με τον δικό σας ρυθμό
• Σύντομες συνεδρίες που είναι εύκολο να επαναληφθούν κάθε μέρα

■ ΓΙΑΤΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα διατάσεων σας βοηθούν να βελτιώσετε την ευλυγισία και την κινητικότητα με την πάροδο του χρόνου και να κινείστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Slowell διατηρεί κάθε συνεδρία σύντομη, ώστε το διάταση να γίνει συνήθεια, όχι αγγαρεία.

Σε ποιους απευθύνεται το Slowell:
• Υπαλλήλους γραφείου και φοιτητές που κάθονται για ώρες
• Σε οποιονδήποτε έχει δυσκαμψία στον αυχένα, σφιγμένους ώμους, πλάτη ή γοφούς
• Σε αρχάριους που θέλουν μια εύκολη καθημερινή ρουτίνα διατάσεων
• Σε άτομα που θέλουν να κινούνται περισσότερο χωρίς έντονη άσκηση

Ξεκινήστε με ένα τέντωμα σήμερα. Αργά και σταθερά, κάθε μέρα.

Το Slowell είναι μια εφαρμογή ευεξίας και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Εάν έχετε πόνο ή τραυματισμό, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε διατάσεις.

Από τους δημιουργούς του BurnFit.