Spordivägi

Αποκτήστε καλή φυσική κατάσταση και βελτιώστε την ευεξία σας χρησιμοποιώντας την αθλητική εφαρμογή SPORTS FORCE των Εσθονικών Αμυντικών Δυνάμεων.

ΔΕΙΓΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ
Εσθονικά προγράμματα για νεοσύλλεκτους για να αποκτήσουν καλύτερη φυσική κατάσταση για τη στρατολόγηση. ​
Προπονήσεις για νεοσύλλεκτους με δείγματα βίντεο.​
Αριθμομηχανή τεστ σωματικής ικανότητας των Αμυντικών Δυνάμεων.

ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΑΣ
· Θέστε στόχους για τον εαυτό σας, π.χ. βήματα, ύπνο, βάρος και ώρες δραστηριότητας, και παρακολουθήστε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο.
· Κρατήστε ένα ημερολόγιο προπόνησης με τις προπονήσεις και τα χόμπι σας, κάντε διάφορα τεστ και λάβετε προτάσεις για προγράμματα προπόνησης.
· Καταγράψτε τις δραστηριότητες χειροκίνητα ή συγχρονίστε δεδομένα με το Health Connect ή άλλες συσκευές ή εφαρμογές (π.χ. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot και πολλές άλλες).
· Η εφαρμογή διαθέτει επίσης GPS για να παρακολουθείτε τη διάρκεια της προπόνησής σας, την απόσταση και την ταχύτητά σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ
· Συμμετέχετε σε διάφορες προκλήσεις και προκλήσεις των Αμυντικών Δυνάμεων που παρακινούν τη μονάδα σας και βελτιώνουν το ομαδικό πνεύμα. · Επικοινωνήστε με τους συναδέλφους και τους συναδέλφους σας και παρακινήστε ο ένας τον άλλον με «κοινοποίηση» και σχόλια.