Self Therapy: Mental Tests

Αυτοθεραπεία: Ψυχικά Τεστ
Η Αυτοθεραπεία είναι μια εφαρμογή Ψυχικής Υγείας που βασίζεται στην εκπαιδευτική αυτοαξιολόγηση και τον δομημένο αναστοχασμό. Σας βοηθά να αναπτύξετε την Αυτογνωσία μέσω Ψυχικών Τεστ που οργανώνουν ό,τι παρατηρείτε καθημερινά, ειδικά γύρω από το τραύμα και την κατάθλιψη. Η Αυτοθεραπεία διατηρεί την εμπειρία επικεντρωμένη σε ένα μόνο βασικό πλαίσιο: Έλεγχος Τεστ Ψυχικής Υγείας → αναστοχασμός → παρακολούθηση → ανασκόπηση.
Η Αυτοθεραπεία περιλαμβάνει μια βιβλιοθήκη Τεστ Ψυχικής Υγείας με Ψυχικά Τεστ για εκπαιδευτική γνώση, συμπεριλαμβανομένου ενός Τεστ Κατάθλιψης και ενός Τεστ Τραύματος. Μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε εκπαιδευτικά check-in για τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την Αυτογνωσία γύρω από θέματα Διαταραχής PTSD, πρότυπα τραύματος και πρότυπα κατάθλιψης. Αυτή η εφαρμογή δεν παρέχει ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Είναι μόνο για εκπαίδευση και προσωπική γνώση.
Μια σαφής βάση για την Ψυχική Υγεία
Χρησιμοποιήστε ένα Τεστ Ψυχικής Υγείας για έλεγχο και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τα Ψυχικά Τεστ για να συγκρίνετε τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η ρουτίνα υποστηρίζει την Αυτογνωσία διατηρώντας τις σημειώσεις Ψυχικής Υγείας συνεπείς, ευανάγνωστες και εύκολες στην ανασκόπηση όταν το τραύμα ή η κατάθλιψη γίνονται πιο έντονες.
Βιβλιοθήκη Ψυχικών Δοκιμασιών και Δοκιμασιών Ψυχικής Υγείας
Η Αυτοθεραπεία προσφέρει Ψυχικά Δοκιμασιά που παραμένουν μέσα σε ένα πλαίσιο αυτοαξιολόγησης Ψυχικής Υγείας, ενώ καλύπτουν κοινά θέματα ευαισθητοποίησης:
• Κατηγορίες Δοκιμασιών Ψυχικής Υγείας για συναισθηματική ευεξία και Αυτογνωσία
• Δοκιμασία Κατάθλιψης για έλεγχο κατάθλιψης, πρότυπα κατάθλιψης και επίγνωση κατάθλιψης
• Δοκιμασία Τραύματος για αναστοχασμό τραύματος, πυροδοτήσεις τραύματος, στρες τραύματος και πρότυπα τραύματος
• Εκπαιδευτικοί έλεγχοι Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες για επίγνωση Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες και θέματα Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες
• Αξιολόγηση τάσης ΔΕΠΥ, δείκτες διπολικού χαρακτηριστικού, δοκιμές επίγνωσης Ορθής Προσωπικής Διαταραχής (ΔΔΑ) και Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΔΨ)
• Οπτικά τεστ που υποστηρίζουν την Αυτογνωσία μέσω προτροπών που βασίζονται στην αντίληψη
Εστίαση στο τραύμα και την κατάθλιψη με εκπαιδευτική γλώσσα
Η Αυτοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ονομάσετε ό,τι επαναλαμβάνεται χωρίς να κάνετε κλινικούς ισχυρισμούς. Το τραύμα μπορεί να εμφανιστεί ως υπενθυμίσεις τραύματος, στρες τραύματος, πυροδοτήσεις τραύματος ή πρότυπα τραύματος. Το Δοκιμασία Τραύματος υποστηρίζει την αναστοχασμό τραύματος και την παρακολούθηση τραύματος με εκπαιδευτικό τρόπο. Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ως πτώσεις κατάθλιψης, κύκλοι κατάθλιψης, χαμηλή ορμή που σχετίζεται με την κατάθλιψη ή πρότυπα κατάθλιψης. Το Δοκιμασία Κατάθλιψης υποστηρίζει την επίγνωση κατάθλιψης και την παρακολούθηση κατάθλιψης με εκπαιδευτικό τρόπο. Όταν οι σημειώσεις για το τραύμα και την κατάθλιψη καταγράφονται με συνέπεια, η Αυτογνωσία γίνεται ευκολότερη στη διατήρηση μέσα σε μια ρουτίνα Ψυχικής Υγείας. Παρακολούθηση που υποστηρίζει πρότυπα ψυχικής υγείας
Χρησιμοποιήστε το Ημερολόγιο για να γράφετε σύντομες καταχωρίσεις και να επισημάνετε συναισθήματα. Χρησιμοποιήστε το Mood Tracker για να καταγράφετε καθημερινές καταστάσεις και να εξετάζετε τάσεις που συνδέονται με στιγμές τραύματος και πτώσεις κατάθλιψης. Η εξέταση του ιστορικού του Mood Tracker μπορεί να σας βοηθήσει να βλέπετε τάσεις τραύματος και κατάθλιψης κατά τη διάρκεια εβδομάδων, διατηρώντας παράλληλα την εστίαση στην αυτοαξιολόγηση και την αυτογνωσία της ψυχικής υγείας.
Επισκόπηση και πρόοδος που παραμένει εστιασμένη
Η Αυτοθεραπεία παρέχει απλές εβδομαδιαίες και μηνιαίες περιλήψεις των αρχείων καταγραφής Mood Tracker και της συνέπειας στην καταγραφή, ώστε να μπορείτε να εξετάζετε τα πρότυπα ψυχικής υγείας με σαφήνεια. Αυτό σας βοηθά να συγκρίνετε περιόδους με έντονο τραύμα με πιο σταθερές περιόδους και να παρατηρήσετε πώς τα πρότυπα κατάθλιψης μεταβάλλονται με τις καθημερινές ρουτίνες, χωρίς ετικέτες και χωρίς ιατρικά συμπεράσματα.
Η Αυτοθεραπεία συνδυάζει Ψυχικά Τεστ, μια βιβλιοθήκη Τεστ Ψυχικής Υγείας, ένα Τεστ Κατάθλιψης, ένα Τεστ Τραύματος, πρακτικές Αυτογνωσίας και εκπαιδευτικά check-in για τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες - καθώς και ένα Ημερολόγιο και ένα Mood Tracker - ώστε να μπορείτε να εξερευνήσετε το τραύμα και την κατάθλιψη σε μια δομημένη, πρακτική ρουτίνα Ψυχικής Υγείας.