The Body Coach: Workout Plans

Μεταμορφώστε τη φυσική σας κατάσταση με την εφαρμογή The Body Coach της Joe Wicks - την εφαρμογή all-in-one προπόνησης και γυμναστικής γεμάτη με γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι, προπονήσεις HIIT, pilates και γιόγκα για αρχάριους, καθώς και έναν εξατομικευμένο προγραμματιστή γευμάτων και εργαλεία καθημερινής προόδου για να έχετε κίνητρο.

Έχει αλλάξει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων και έχει βραβευτεί με την «Εφαρμογή της Χρονιάς 2022» από την Google και την «Επιλογή του συντάκτη» από την Apple.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ BODY COACH;
- Εφαρμογή για προπόνηση στο σπίτι και προετοιμασία γευμάτων σε ένα τακτοποιημένο μέρος - χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο, χωρίς ακριβό κιτ.
- Ο έξυπνος προγραμματιστής προπόνησής μας δημιουργεί ένα σταδιακό σχέδιο φυσικής κατάστασης γύρω από το επίπεδο, το πρόγραμμα και τους στόχους σας.
- Ο ενσωματωμένος προγραμματιστής γευμάτων διατηρεί την υγιεινή διατροφή απλή, νόστιμη και βιώσιμη.
- Τα εργαλεία προόδου (φωτογραφίες, μετρήσεις) σας κρατούν υπόλογους και σας βοηθούν να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους σας.
- Η ζωντανή κοινότητα και οι προκλήσεις ζωντανής φυσικής κατάστασης σημαίνουν ότι δεν προπονείστε ποτέ μόνοι.

ΜΙΑ ΔΟΜΗΜΕΝΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
- Η σταδιακή προσέγγισή μας σάς βοηθά να βελτιώνεστε κάθε μήνα, με σχέδια για κάθε επίπεδο εμπειρίας:
- Αρχάριοι – χτίστε αυτοπεποίθηση με 20λεπτες προπονήσεις στο σπίτι με χαμηλή επίπτωση
- Ενδιάμεσο – συνδυάστε δύναμη, cardio & pilates για ενίσχυση της αντοχής
- Προηγμένη - ισχύς, ρυθμός και προοδευτική υπερφόρτωση
- Advanced+ – έντονα splits για έμπειρους αθλητές
- Κάθε φάση περιλαμβάνει προθέρμανση, χαλάρωση και μαθήματα τεχνικής, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ & ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Από υψηλής έντασης έως ήσυχες, φιλικές προς το διαμέρισμα προπονήσεις:
- HIIT
- Προπόνηση ενδυνάμωσης     
- Γιόγκα
- Κινητικότητα και ευελιξία 
- Προπονήσεις κοιλιακών
- Προπόνηση με σωματικό βάρος και αλτήρες   
- Διατάσεις

Οι τρέχουσες σειρές φιλικές προς τους αρχάριους προσθέτουν ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής σας στο σπίτι:
- Προπονήσεις για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
- Σειρά Pilates
- Άσκηση χαμηλού αντίκτυπου

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ & ΙΧΝΗΛΑΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
- 1000+ συνταγές - μικτές, πεσκαταριανές, χορτοφαγικές, βίγκαν.
- Εβδομαδιαίες λίστες αγορών και ετικέτες batch-cook για εύκολη προετοιμασία γευμάτων.
- Γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σνακ, πρωινά που ενισχύουν την ενέργεια και μερίδες οικογενειακού μεγέθους.
- Τα φρέσκα πιάτα πέφτουν κάθε 30 ημέρες συν εποχιακές σπεσιαλιτέ.

ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ & ΖΩΝΤΑΝΕΣ ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ
- Λάβετε μέρος σε ζωντανά μαθήματα και προκλήσεις γυμναστικής.
- Ανταλλάξτε συμβουλές για την προετοιμασία γευμάτων, την άσκηση χαμηλών επιπτώσεων και πολλά άλλα.
- Γιορτάστε ορόσημα σε έναν υποστηρικτικό χώρο χωρίς κρίσεις στην ομάδα της κοινότητας μας στο Facebook.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ
- Παρακολουθήστε μαθήματα εκτός σπιτιού είτε βρίσκεστε σε δωμάτιο ξενοδοχείου είτε κάνετε προπόνηση στον κήπο.
- Υποστήριξη Chromecast για περιόδους σύνδεσης σε μεγάλη οθόνη.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ
Το The Body Coach, που ιδρύθηκε από τον κορυφαίο εκπαιδευτή Joe Wicks, διαθέτει πλέον μια σειρά από εκπαιδευτές.

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ & ΟΡΟΙ
Το Body Coach προσφέρει μηνιαία και ετήσια προγράμματα αυτόματης ανανέωσης. Διαχειριστείτε ή ακυρώστε οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στο Google Play (απενεργοποιήστε το τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου).

Πλήρεις Όροι & Προϋποθέσεις: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549