Oberberg COGITO

Το COGITO Oberberg είναι ο καθημερινός σας σύντροφος για τη βελτίωση της ψυχικής σας ευεξίας και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας. Είτε αντιμετωπίζετε προκλήσεις είτε απλώς θέλετε να νιώσετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας, το COGITO Oberberg σας υποστηρίζει με απλά, πρακτικά εργαλεία. Η εφαρμογή χρηματοδοτείται από δωρεές και είναι εντελώς δωρεάν - χωρίς διαφημίσεις, χωρίς κρυφές χρεώσεις και χωρίς παρακολούθηση δεδομένων.

Το COGITO Oberberg βασίζεται στην εφαρμογή COGITO, αλλά περιλαμβάνει περισσότερες ασκήσεις και πρόσθετες λειτουργίες (π.χ. βίντεο από επαγγελματίες ψυχικής υγείας στις Κλινικές Oberberg).

Επιλέξτε από μια ποικιλία προγραμμάτων προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας, όπως ασκήσεις για τη διάθεση, το άγχος, τον τζόγο, την αυτοεκτίμηση ή τον πόνο. Κάθε πακέτο προγράμματος περιέχει πρακτικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως.

Βασισμένο σε στοιχεία και αποτελεσματικό
Το COGITO Oberberg βασίζεται σε καθιερωμένες ψυχολογικές προσεγγίσεις όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Μεταγνωστική Εκπαίδευση (MCT). Μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή μπορεί να μειώσει το συναισθηματικό στρες και να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση (περισσότερες πληροφορίες στο www.uke.de/cogito). Η τακτική χρήση λίγων μόνο λεπτών την ημέρα οδηγεί σε πραγματικές αλλαγές.

Πώς λειτουργεί
• Σύντομες καθημερινές ασκήσεις που διαρκούν μόνο λίγα λεπτά
• Εύκολη ενσωμάτωση στην καθημερινή ζωή
• Προαιρετικές υπενθυμίσεις σας βοηθούν να παραμένετε σε καλό δρόμο

Η κανονικότητα είναι το κλειδί. Μικρά βήματα, που επαναλαμβάνονται τακτικά, οδηγούν σε διαρκείς αλλαγές. Το COGITO Oberberg σας βοηθά να μετατρέψετε χρήσιμες στρατηγικές σε σταθερές συνήθειες.

Κάντε το δικό σας εργαλείο
Προσαρμόστε τις ασκήσεις ή δημιουργήστε τις δικές σας για να κάνετε το COGITO Oberberg την προσωπική σας εργαλειοθήκη για ψυχική υγεία.

Σημαντικό
Το COGITO είναι ένα εργαλείο αυτοβοήθειας και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική θεραπεία όπως η ψυχοθεραπεία. Δεν είναι κατάλληλο για οξείες κρίσεις ή αυτοκτονικές σκέψεις. Εάν αντιμετωπίζετε κάποια κρίση, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.

Δικαιώματα

Βιβλιοθήκη φωτογραφιών: Προσθέστε εικόνες στις ασκήσεις σας (προαιρετικά)

Κάμερα: Προσθέστε φωτογραφίες στις ασκήσεις σας (προαιρετικά)