Mindware Stress Coach

Crea una rutina práctica para el manejo del estrés, paso a paso.

Mindware Stress Coach combina un programa estructurado de 28 días con una biblioteca flexible de técnicas de relajación y afrontamiento basadas en evidencia. Elige lo que mejor se adapte a tu momento: respiración consciente, conexión con los sentidos, relajación muscular progresiva, pausas conscientes, valores, resolución de problemas, movimiento, conexión y mucho más.

QUÉ PUEDES HACER

• Sigue un programa suave de cuatro semanas con un ejercicio sugerido cada día.
• Usa 17 prácticas guiadas cuando las necesites.
• Escucha sin conexión tres sesiones de relajación guiadas por voz, incluyendo la técnica de contraste.
• Accede a lecturas opcionales para cada día del programa y práctica, con ejemplos y enlaces a las fuentes.
• Revisa tu nivel de estrés, energía, sueño, señales y apoyos.
• Consulta las tendencias de los últimos siete días, el tiempo de práctica, las rachas y tu combinación de habilidades.
• Guarda y busca prácticas para acceder rápidamente.
• Configura un recordatorio diario opcional mediante notificaciones locales.
• Elige la apariencia del sistema, clara u oscura en la app.
• Exporta una copia legible de tus datos o bórralos cuando quieras.
• Elimina los anuncios permanentemente con una sola compra; los miembros de Play Pass no ven anuncios si la app está incluida en Play Pass.

PRIVADURA POR DISEÑO

Sin cuenta, servicio en la nube gestionado por la app ni análisis de datos externos. Tus entradas personales se guardan en el almacenamiento local de la app en tu dispositivo, a menos que las exportes explícitamente. La versión gratuita puede mostrar anuncios de banner contextuales limitados, pero las calificaciones de estrés, el texto del diario y el historial de práctica nunca se envían al servicio de publicidad. Los anuncios nunca interrumpen una práctica, sesión de audio, registro, entrada en el diario, proceso de incorporación ni control de seguridad.

FLEXIBLE, NO PUNTITIVO

¿Te perdiste un día? Continúa cuando estés listo. ¿Prefieres el movimiento a la quietud, o la conexión con la tierra a la respiración? El programa ofrece múltiples opciones y nunca te bloquea ni reinicia tu progreso.

APOYO HONESTO PARA EL BIENESTAR

Mindware Stress Coach es una herramienta general de bienestar y autogestión. No es atención médica y no diagnostica, monitorea, previene ni trata ninguna afección. No monitorea las entradas para emergencias. Si te encuentras en peligro inmediato, contacta a los servicios de emergencia locales. En Estados Unidos, llama o envía un mensaje de texto al 988 para obtener ayuda en caso de crisis.