Oto: sonidos y acúfenos

Oto es una app de audio autoguiada para personas que experimentan acúfenos (zumbido en los oídos). En su centro hay una biblioteca de sonidos relajantes que puedes escuchar en cualquier momento, junto con audios guiados breves y contenidos educativos prácticos para apoyar tu bienestar y tus rutinas diarias.

Lo que encontrarás
• Una biblioteca de sonidos relajantes: ruido blanco, rosa y marrón, sonidos de la naturaleza y del entorno, y paisajes sonoros que puedes combinar
• Volumen ajustable y temporizador de apagado opcional
• Sesiones de audio guiadas y breves (unos 5–10 minutos) que puedes usar en cualquier momento
• Contenidos educativos prácticos y técnicas sencillas para explorar a tu ritmo
• Recordatorios opcionales, notas personales y un seguimiento ligero del progreso

Cómo funciona
1. Elige los sonidos y los temas que mejor te vayan
2. Escucha sonidos relajantes y audios guiados breves cada día
3. Reflexiona sobre lo que te ayuda y consolida rutinas estables

Para empezar
Tu profesional de salud te creará una cuenta y te ayudará a decidir por dónde empezar.


Información importante
Oto ofrece contenidos de bienestar autoguiados. Oto no realiza diagnósticos ni sustituye la atención profesional. En caso de emergencia, llama al 112 o al número de emergencias local.

Privacidad
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