Oberberg COGITO

COGITO Oberberg es tu compañero diario para mejorar tu bienestar mental y aumentar tu autoestima. Tanto si te enfrentas a desafíos como si simplemente quieres sentirte mejor en tu día a día, COGITO Oberberg te ofrece herramientas sencillas y prácticas. La aplicación se financia con donaciones y es completamente gratuita: sin anuncios, sin costes ocultos y sin seguimiento de datos.

COGITO Oberberg se basa en la aplicación COGITO, pero incluye más ejercicios y funciones adicionales (por ejemplo, vídeos de profesionales de la salud mental de las Clínicas Oberberg).

Elige entre una variedad de programas adaptados a tus necesidades, como ejercicios para el estado de ánimo, la ansiedad, la ludopatía, la autoestima o el dolor. Cada programa incluye ejercicios prácticos y científicamente probados que puedes utilizar de inmediato.

Eficaz y con base científica
COGITO Oberberg se basa en enfoques psicológicos consolidados como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Entrenamiento Metacognitivo (EMC). Los estudios demuestran que la aplicación puede reducir el estrés emocional y mejorar la autoestima (más información en www.uke.de/cogito). Su uso regular, de tan solo unos minutos al día, produce cambios reales.

Cómo funciona
• Ejercicios diarios breves que solo toman unos minutos
• Fácil de integrar en la vida cotidiana
• Recordatorios opcionales para mantener la constancia

La constancia es clave. Los pequeños pasos, repetidos con regularidad, conducen a cambios duraderos. COGITO Oberberg te ayuda a convertir estrategias útiles en hábitos sólidos.

Personalízala
Adapta los ejercicios o crea los tuyos propios para que COGITO Oberberg sea tu herramienta personal para el bienestar mental.

Importante
COGITO es una herramienta de autoayuda y no sustituye el tratamiento profesional, como la psicoterapia. No es adecuada para crisis agudas ni pensamientos suicidas. Si estás atravesando una crisis, busca ayuda profesional de inmediato.

Permisos

Biblioteca de fotos: Añade imágenes a tus ejercicios (opcional)

Cámara: Añade fotos a tus ejercicios (opcional)