Boostcamp: Workout Programs

Con la confianza de más de 1.300.000 levantadores de pesas. Más de 300 millones de entrenamientos registrados. 4,8 estrellas.

Boostcamp es un rastreador de entrenamientos y un registro de gimnasio gratuitos con más de 11.000 programas y un entrenador con IA que crea un plan personalizado según tu objetivo, horario y equipo. Registra cada serie. Ejecuta nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o más de 130 programas de entrenadores. Sin hojas de cálculo.

Garage Gym Reviews nombró a Boostcamp la mejor aplicación de entrenamiento en general en 2026.

"Entreno principalmente para fuerza e hipertrofia, y Boostcamp es la mejor aplicación que he usado. Me encantan todos los datos que proporciona y hay muchísimos programas excelentes para elegir en la biblioteca de entrenamientos." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Destacada en la reseña de Boostcamp de Fortune de 2026, aprobada por entrenadores.

"Boostcamp tiene todas las funciones de Strong y Hevy, pero lo que lo convierte en el número 1 es su biblioteca de programas de algunas de las figuras más reconocidas del fitness." – Alex Bromley, Strongman profesional

"Boostcamp reúne los mejores entrenamientos gratuitos de Reddit en una app elegante... ¡Pruébalo!" – Lifehacker

¿QUÉ INCLUYE?

• Rastreador de entrenamiento: Registra series, repeticiones y peso con RPE, RIR y e1RM. La progresión automática ajusta tus siguientes pesos. Temporizador de descanso, calculadora de discos, superseries, series descendentes, plantillas de calentamiento, videos de técnica y cambios de ejercicios a mitad de serie que mantienen tus datos. Marcador de récords personales durante la sesión. Informes semanales los domingos y resumen anual. Sin conexión. Las actividades en vivo muestran el temporizador de series y descanso en la pantalla de bloqueo y la Isla Dinámica. Sincroniza el peso corporal con Apple Health.

• Entrenador con IA: Cuestionario breve y un programa personalizado de varias semanas que registras en el mismo rastreador. O elige un programa de un entrenador y empieza hoy mismo. Modifica cualquier programa o crea el tuyo propio sin límites.

• Más de 11 000 programas: más de 130 planes diseñados por entrenadores con progresiones, periodización y descargas, además de una enorme biblioteca comunitaria. Filtra por objetivo, nivel y días por semana. La biblioteca es gratuita. Sin anuncios.

• Análisis: volumen, activación de grupos musculares, récords personales e historial de entrenamiento. La versión Pro añade la puntuación de fuerza (de 0 a 100 en los levantamientos principales) y un mapa de calor del volumen por músculo.

PROGRAMAS POPULARES

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 para principiantes, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR y miles más.

ENTRENADORES

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse y más de 50. Atletas de competición e investigadores, no influencers cualquiera.

PARA QUIÉN ES

Principiantes que buscan un plan y un registro de entrenamiento. Levantadores de pesas de nivel intermedio que ya usan hojas de cálculo. Cualquiera que quiera un entrenador con IA y un registro de entrenamiento real. Hombres y mujeres. Gimnasio completo, gimnasio en casa o mancuernas en casa. De 2 a 6 días por semana.

SOBRE NOSOTROS

Boostcamp comenzó recopilando los mejores programas de Reddit en un registro de entrenamiento que funciona. Más de 1,3 millones de personas ya registran sus entrenamientos, siguen más de 11 000 programas y crean planes personalizados con un entrenador de IA. Empieza gratis. Sin anuncios.

¿Preguntas? support@boostcamp.app