Somatics & Breath with Rachel

„Somatika ja hingamine Racheliga“ on hingamis- ja kehapõhiste praktikate kogu Rachel Fearnleyga, mis on loodud teie kehale sobivas tempos.

Avage rakendus, valige endale sobiv harjutus ja vajutage nuppu „Esita“. Harjutused sobivad lõunapausiks ja rahunevad kergesti ka pika päeva lõpus. Andke rakendusele teada, mida te soovite, kui palju teil aega on ja kui tuttav te sellise tööga olete, ning see näitab teile, kust alustada.

VALI, MIDA VAJATE
Rahusta mu ärevust
Tule tagasi mu kehasse
Tundke end turvaliselt ja hoituna
Uni ja sügav puhkus
Vabanege vihast, leidke oma hääl
Tundke rõõmu ja elujõudu
Rahunege häbist, leidke eneseväärikus
Õppige

RAHULIK KOHT, KUHU TAGASI TULLA
Oled sa stressis, pinges, pettunud, tuim või lihtsalt kurnatud, võid alustada sealt, kus sa oled. Sa ei vaja kogemusi ja pole midagi, mida õigesti teha. See on rahulik ja korrastatud ruum, kuhu naasta alati, kui vajad taastumist, olgu siis kodus või liikvel olles.

ÕRN JA TRAUMADEGA SEOTUD
Iga harjutus on tehtud arusaamaga sellest, kuidas stress ja üle jõu käivad kogemused kehas hoituvad. Sind kutsutakse, mitte ei sunnita. Liigu omas tempos, peatu alati, kui vaja, ja võta ainult seda, mis täna sinu jaoks õige tundub.

LOO ÕRNID IGAPÄEVASED HARJUMUSED
Väikesed igapäevased harjumused, mida saad järgida, nii et närvisüsteemi eest hoolitsemine saab osaks sinu päevast, mitte üheks järjekordseks asjaks ülesannete nimekirjas.

SA EI TEE SEDA ÜKSI
Jaga, mis tulemas on, loe, mida teised märkavad, ja tunne end osana inimeste kogukonnast, kes teevad sama tööd.

JUHENDATUD KURSUSED JA LÜHITUNNID
Samm-sammult kursused viivad sind sügavamale ja lühikesed audiotunnid selgitavad, mis sinu kehas toimub ja miks harjutused toimivad. Uut sisu lisatakse regulaarselt.

PÄRIS INIMESE POOLT TEHTUD
Iga harjutus ja heli on salvestanud mina või päris õpetaja. Tehisintellekti hääli pole kunagi.

MINUST
Olen Rachel Fearnley, somaatilise terapeudi ja hingamisõpetaja. Need on harjutused, mida ma kasutan ja õpetan, tehtud piisavalt lihtsaks, et neid ka raskel päeval teha.

Rachel Somatics on tellimusrakendus, mis annab teile täieliku raamatukogu ja mille saate igal ajal tühistada.

See rakendus pakub üldise heaolu harjutusi ega asenda meditsiinilist ega vaimse tervise abi. Palun tegutsege ettevaatlikult ja lõpetage kõik harjutused, mis teile ei sobi.

Selle toote tingimused:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Privaatsuspoliitika:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html