MindHealth: CBT Mental Health

Rasked mõtted ei järgi graafikut: need saabuvad öösel, tööle sõites, enne olulist vestlust. Eriti hilisõhtul, kui üksindus tabab ja pole kedagi, kellega rääkida. Vent — MindHealth kuulab, esitab järelküsimusi ja aitab sul järeldusele jõuda, mitte ainult ennast kõrvale juhtida. See on tehisintellektiga KKT-päevik: mõtte- ja emotsioonipäevik, kus iga sissekanne täiendab sinu isiklikku seisundite kaarti. Alusta juba täna – ilma kohtumisteta, omas tempos, palju soodsam kui teraapiaseansid.


🔍 Psühholoogilised testid


Praegu on diagnostilised testid saadaval erinevate psühholoogiliste probleemide, näiteks depressiooni, söömishäirete, neuroosi ja ADHD jaoks. Pärast nende testide tegemist saad luua oma psühholoogilise profiili ja jälgida selle arengut aja jooksul.


Meie psühholoogilised testid on välja töötatud, arvestades kaasaegseid psühhiaatrilise ja psühhoteraapia meetodeid. Pärast depressiooni ja ärevuse testide tegemist saad tagasisidet ja soovitusi kvalifitseeritud psühhoterapeutidelt. Need testid on sinu esimene samm depressioonivastase võitluse ja vaimse tervise parandamise suunas.


📓 Populaarsed KKT tehnikad

- KKT mõttepäevik (KKT päevik) — kognitiivse käitumisteraapia peamine tööriist. Päevik koosneb 9 sammust, mis aitavad teil oma kognitiivseid moonutusi tuvastada ja nendega toime tulla.
- Igapäevane päevik (AI päevik) — salvestage oma mõtteid vabalt tehisintellekti analüüsi ja soovituste abil.
- Toimetulekukaardid — pange oma destruktiivsed uskumused toimetulekukaartide formaadis kirja ja töötage nendega mugavalt läbi.

📘 Psühholoogia õppimine

Oleme välja töötanud rea interaktiivseid kursusi sellistel teemadel nagu depressioon ja vaimne tervis. Tänu meie õppematerjalidele saate aru KKT põhiprintsiipidest ja õpite, kuidas mõttepäevikuga õigesti töötada.

Siit saate teada, mida tähendavad sellised terminid nagu paanikahoog, emotsionaalne intelligentsus, positiivne mõtlemine, läbipõlemine, ADHD, söömishäire (ED) ja teised.

🤖 Tehisintellektil põhinev psühholoogi assistent

Teie teekonnal on teiega kaasas teie isiklik tehisintellektil põhinev psühholoog. Ta soovitab teie seisundi põhjal parimaid harjutusi ja aitab negatiivseid mõtteid ümber sõnastada.

📊 Meeleolu jälgija

Kaks korda päevas saate hinnata oma meeleolu ja märkida üles domineerivad emotsioonid. Nii saate jälgida oma heaolu muutusi ja pidada meeleolupäevikut.

Meeleolu jälgija on lihtne igapäevane tööriist ärevuse leevendamiseks. Selle kasutamine koos psühholoogiliste testide ja meeleolupäevikuga aitab jälgida seisundi dünaamikat ja parandada vaimset tervist.

Depressioon, neuroos, ärevus, läbipõlemine, paanikahood – kahjuks on need probleemid kõigile tuttavad. Seetõttu lõime selle eneseabirakenduse: et mõtetega töötamine oleks lihtne ja rutiinne.

Rakendus annab teile isikliku tehisintellektil põhineva psühholoogi – alati käepärast, ilma kohtumisteta, teie enda tempos.

Lisaks leiate rakendusest afirmatsioone ja refleksiivseid küsimusi. Pea **tänulikkuse päevikut**: lühike õhtune märkus suunab su tähelepanu päeva headele külgedele. Saad oma kogemusi teistega jagada.

Meie meetodid põhinevad kognitiivse käitumisteraapia tõestatud põhimõtetel, mis on üks tõhusamaid psühhoteraapia meetodeid.

Meie rakenduse abil saab igaüks saada iseenda psühhoterapeudiks, saada enesekindlust, parandada vaimset ja psühholoogilist tervist ning ületada ärevushäireid ja depressiooni.

Rakenduses saad töötada oma automaatsete mõtetega, leevendada ärevust ja depressiooni – ning sellest võib saada sinu isiklik KKT-treener.

Eneseabi ja eneseanalüüs on psühhoterapeudi või tehisintellekti terapeudiga töötamise oluline osa. On selge, et psühholoogilist abi on regulaarselt vaja.

Psühholoogia võib olla rahaliselt väga kulukas. Seetõttu keskendub meie projekt (Vaimne tervis) enesetööle mõtete ja kognitiivsete moonutustega.