Lyfta: Treeningpäevik

Liitu enam kui 5 miljoni inimesega, kes saavad juba Lyftaga tugevamaks.

Esimesest jõusaalitreeningust järgmise isikliku rekordini: planeeri treeninguid, vaata varasemaid raskusi ja jälgi arengut. Loo tasuta piiramatu arv oma treeningkavasid.

SALVESTA TREENINGUD

Treeningpäevik ühendab kava ja varasemad tulemused. Märgi harjutused, seeriad, kordused, raskused ja märkmed. Salvesta soojendusseeriad, langeva raskusega seeriad, suutlikkuse piirini tehtud seeriad ning superseeriad. Hinda pingutust RPE ja varusse jäävate kordustega (RIR), kasuta puhketaimerit ning vaata ajalugu ja rekordeid.

LEIA SOBIVAD HARJUTUSED

Tutvu enam kui 5 000 harjutusega, millel on tasuta näidisvideod. Otsi lihasrühma või varustuse järgi: kangid, hantlid, masinad, plokid ja keharaskus. Vaata tundmatut liigutust enne treeningut või leia asendus hõivatud masinale. Planeeri ka treeninguid koju ja reisile.

LOO OMA KAVA

Koosta ja salvesta piiramatult oma kavasid ilma Premiumita. Vali surumine/tõmbamine/jalad, ülakeha/alakeha või kogu keha treening vastavalt eesmärkidele, ajale ja varustusele. Avasta valmis jõu- ja lihaskasvuprogramme eri tasemetele. Lisaprogrammid on Lyfta Premiumis.

JÄLGI ARENGUT

Võrdle treeninguid, raskusi ja kordusi. Kasuta ajalugu koormuse järkjärguliseks suurendamiseks ja märka uusi rekordeid. Jälgi järjepidevust ning jaga lõpetatud treeninguid sõpradega.

TREENI WEAR OS-IGA

Salvesta treeninguid Wear OS-i kellast ja kasuta Wear OS-i paanide kiirjuurdepääsu, et kiiremini alustada.

ÜHENDA TREENINGUD

Ühenda Lyfta Stravaga lõpetatud treeningute automaatseks jagamiseks. Impordi Hevys või Strongis salvestatud treeningajalugu CSV-ekspordi abil.

TASUTA, PREMIUM SOOVI KORRAL

Treeningute salvestamine, piiramatud oma kavad, videoteek ja põhiline arengujälgimine on tasuta. Lyfta Premium lisab põhjalikud analüüsid, pikema perioodi graafikud, nädala- ja kuukokkuvõtted, lihasrühmade ülevaated, jõuvõrdlused ning lisaprogrammid.

Planeeri järgmine treening Lyftaga.

Kasutustingimused:
https://lyfta.app/terms

Privaatsuspoliitika:
https://lyfta.app/privacy