Võta hetk enda jaoks, üks hingetõmme korraga.
Muuda igapäevane hingamisharjutus lihtsaks. Vali taust, määra hingetõmmete arv ja järgi iga sisse-, hingetõmbe- ja väljahingamise ajal rõngast.
- Selge visuaalne juhendamine algusest lõpuni
- Lühikesed harjutused, mis sobivad igapäevaste ülesannete vahele
- Taustade ja hingetõmmete arvu valik
- Lihtsad juhtnupud harjutuse peatamiseks või kordamiseks
Alusta ühe hingetõmbega ja tee oma päevas veidi ruumi.
Mõne tausta ja hingetõmmete arvu jaoks on vaja vaadata reklaame. Mõned taustad muutuvad aja jooksul kättesaadavaks.
Tehke iga päev hingamispaus visuaalse juhendi ja lihtsate hingamisjuhtimise abil
Värskendatud:
19. okt 2026