TK-Coach

Treenimine, rohkem treenimine, tervislikum toitumine või rohkema aja leidmine lõõgastumiseks – tänapäeva kiire elutempoga maailmas on kõigi nende eesmärkide ühendamine sageli keeruline. Just siin tulebki mängu TK Coach: teie isiklik kaaslane parema heaolu ja õige tasakaalu saavutamiseks. See kohandub teie vajadustega, annab motiveerivaid näpunäiteid õigel teel püsimiseks ja annab personaalseid toitumissoovitusi.

Saavutage oma eesmärgid, tähistage oma edusamme ja parandage oma heaolu. TK Coach pakub rohkelt tööriistu, mis aitavad teil just seda teha: alates personaalsetest plaanidest ja nutikatest toitumisnõuannetest kuni lõõgastustehnikateni.

Alustage kohe!

TK Coachi rakenduse sisu ja funktsioonid

• Enesetestid edusammude jälgimiseks
• Terviseprofiil saavutuste vaatamiseks
• Ühildub paljude kantavate seadmetega
• Võimalus ühenduda Health Connectiga (nt Samsung Healthi jaoks)
• Motiveeriv iganädalane ja igakuine ülevaade
• Koguge boonuspunkte TK boonusprogrammi jaoks
• Saadaval saksa ja inglise keeles
• Laadige sisu alla ja pääsete sellele igal ajal juurde allalaadimisfunktsiooni abil

Treeningu sisu
• Hiphopi meistriklass 1
• Audiotreening "Jooksmine" sihipäraste harjutuste ja informatiivsete artiklitega
• Soojendus- ja mahajahtumisharjutused
• Ringtreening
• Aktiivne paus
• Pilates
• Vaagnapõhja- ja seljaharjutused
• Jooga algajatele ja edasijõudnutele
• 8-minutiline treening
• Ülesanded igapäevaelus liikumise suurendamiseks
• Füüsilise vormi test koordinatsiooni, jõu, vastupidavuse ja paindlikkuse määramiseks

Toiteväärtus
• Üle 825 erineva retsepti
• Spetsiifilised toitumissoovitused küsimustiku põhjal

• Logige oma toidukorrad sisse ja saage soovitusi tervisliku toitumise kohta

• "Tervisliku kaalulanguse" eesmärk Jätkusuutlik kaalulangus

Stressijuhtimise sisu

• Interaktiivne une-taskuhääling
• Meditatsiooni- ja teadvelolekuharjutused
• Progressiivne lihaslõdvestus
• Hingamis- ja lõdvestusharjutused
• Stressivastane jooga, MBSR
• Jälgige oma vaimse tervise skoori kantavate seadmete abil (uneandmetega või ilma)

Turvalisus
Kohustusliku tervisekindlustuse pakkujana oleme kohustatud kaitsma teie terviseandmeid parimal võimalikul viisil. Teie kogutud andmeid ei jagata TK-ga ja neid säilitatakse turvaliselt ja anonüümselt.

Edasine arendus
Arendame rakendust pidevalt, et see teie vajadustele paremini vastaks. Kas teil on ideid või ettepanekuid? Võtke meiega ühendust aadressil: technischer-support@tk.de

Ligipääsunõuded
See teenus on tasuta ja piiranguteta saadaval kõigile TK liikmetele. Seda saab aktiveerida ühekordse registreerimise kaudu.

TK-kindlustuseta isikud, kelle ettevõtted osalevad TK rahastatud projektis, saavad teenust piiratud aja jooksul tasuta kasutada vautšerikoodi abil.

Teise võimalusena on TK-kindlustuseta isikutel juurdepääs neljanädalasele külaliskontole. Pärast seda on juurdepääs võimalik ainult eespool nimetatud valikute kaudu.

Toetatud operatsioonisüsteemid:
- Android 8.0–15.0

Vastutav organ ja operaator: Techniker Krankenkasse (TK)