Oberberg COGITO

COGITO Oberberg on teie igapäevane kaaslane vaimse heaolu parandamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks. Olenemata sellest, kas seisate silmitsi väljakutsetega või soovite lihtsalt igapäevaelus end paremini tunda, toetab COGITO Oberberg teid lihtsate ja praktiliste tööriistadega. Rakendust rahastatakse annetustest ja see on täiesti tasuta – reklaame, varjatud kulusid ja andmete jälgimist pole.

COGITO Oberberg põhineb COGITO rakendusel, kuid sisaldab rohkem harjutusi ja lisafunktsioone (nt videod Oberbergi kliinikute vaimse tervise spetsialistidelt).

Valige mitmesuguste teie vajadustele vastavate programmide hulgast, näiteks meeleolu, ärevuse, hasartmängusõltuvuse, enesehinnangu või valu harjutused. Iga programmipakett sisaldab praktilisi ja teaduslikult põhjendatud harjutusi, mida saate kohe kasutada.

Tõenduspõhine ja tõhus
COGITO Oberberg põhineb väljakujunenud psühholoogilistel lähenemisviisidel, nagu kognitiivne käitumisteraapia (KKT) ja metakognitiivne treening (MCT). Uuringud näitavad, et rakendus võib vähendada emotsionaalset stressi ja parandada enesehinnangut (lisateavet leiate aadressilt www.uke.de/cogito). Regulaarne kasutamine vaid mõne minutiga päevas viib reaalsete muutusteni.


Kuidas see toimib
• Lühikesed igapäevased harjutused, mis võtavad vaid paar minutit
• Lihtne igapäevaellu integreerida
• Valikulised meeldetuletused aitavad teil õigel teel püsida


Regulaarsus on võtmetähtsusega. Väikesed sammud, mida regulaarselt korratakse, viivad püsivate muutusteni. COGITO Oberberg aitab teil muuta kasulikud strateegiad kindlateks harjumusteks.


Muutke see oma tööriistaks
Kohandage harjutusi või looge oma, et muuta COGITO Oberberg oma isiklikuks vaimse vormisoleku tööriistakastiks.


Tähtis
COGITO on eneseabivahend ja ei asenda professionaalset ravi, näiteks psühhoteraapiat. See ei sobi ägedate kriiside ega enesetapumõtete korral. Kui teil on kriis, pöörduge viivitamatult professionaalse abi poole.

Load

Fotokogu: Lisa harjutustele pilte (valikuline)

Kaamera: Lisa harjutustele fotosid (valikuline)