RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow ADHD planifikatzaile eta antolatzaile bat da, zure arrakasta pilotu automatikoan jartzen duena, zurekin eguneroko errutina koherentea eraikiz. Errutinako tenporizadore honekin goizeko errutina bat sortzeaz gain, aste osorako ordutegia antolatu dezakezu.

Ikus ezazu zeure burua errutina adimendunaren tenporizadore bat erabiltzea TDAH edo autismoa kudeatzeko joko-aldaketa bat izan daitekeela. Bost arrazoi TDAH planifikatzailea erabili behar duzu:

1. Egin gauza gehiago egunero zure errutinaren jarraipena eginez
2. Ezarri errutina indartsuak, helduaroan TDAH izan arren, atxikitzen direnak
3. Goizeko errutina edukiz hunkituta esnatu
4. Gelditu TDAH procrastinatzea errutina gidatutako erreprodukzio-zerrendekin
5. TDAH planifikatzailea izateak zure errutinari eusten laguntzen dizu

Sortu errutina bat zeregin bakoitzerako tenporizadore batekin. Sartu azkar fluxu-egoera edo ADHD hiperfokua eta sartu zonan goizeko errutina osatzen duzun bitartean. Jokabide-terapia kognitiboa (CBT) egiten ari bazara, RoutineFlow erabilgarria da errutina sinple bat ezartzeko.

Ohitura atomikoen arabera, errutinak testuinguruaren menpekoak dira, batez ere TDAH baduzu. Horregatik, RoutineFlow-ek lehendik dauden ohitura onak eraikitzen laguntzen dizu eta ohitura txarrak gainidazten ditu errutina bakoitzaren testuinguru bat ezarriz. Beti dakizu zer gertatzen den zure errutinaren aurretik, eta hori benetan garrantzitsua da zure arretarako.
Hau are egia da TDAH duen heldu gisa arazoak badituzu zure eguneroko ohituretarako planifikatzailerik gabe.

Pertsona neurodibergenteei edo TDAH eta autismoa dutenei laguntzeko, errutina bat osatzeko prozesua ere gamifikatzen dugu murgiltze-tenporizadore bat erabiliz, erlojuari aurre egiteko erronka izan dezazun.

Aplikazio hau TDAH kudeatzeko edo autismoa kudeatzeko errutina bat eraikitzeko erabiltzen hasten zarenean, txantiloi ugari daude eskuragarri, goizeko errutina edo ikasketa errutina adibidez. Etorkizunerako TDAH egokitutako errutinak aurreikusita daude. Aukeratu txantiloietako bat edo hasi hutsetik errutina pertsonalizatu bat sortuz.

Ezaugarriak:
-AI Task Breakdown ADHD eta autismorako
-Zure asterako TDAH planifikatzaile bisual ederra
- Jarraitu dituzun ohitura edo errutina bakoitzari
-Urrats anitzeko ohiturak sortu, adibidez goizeko errutina
-Gamifikazioarekin lotutako TDAH helduen arazoak gainditzea
-Esleitu tenporizadorea eta emoji bat zeregin bakoitzari
-Jaso jakinarazpena errutina bat osatzeko garaia den bakoitzean
-Ez gehiago distraitu TDAH baduzu ere
-Amaitu zeregin bakoitza tenporizadore batekin fokatutako laserra
-Bistaratu zure ohitura aurrerapena estatistika ederrekin
-Denboraren itsutasunaren analisiak TDAH baduzu
- Garbitu modu iluna

TDAH bakarkako garatzaile bat naiz aplikazioak eraikitzen, ez enpresa handi bat. Horregatik oso motibagarria da niretzat zure berri izatea, nire TDAH antolatzailea gustatzen bazaizu. Besterik gabe, jarri harremanetan thomas@routineflow.app helbidera.

Emankorragoa bihurtu bazara, zereginak gainditzen badituzu edo zure TDAH edo autismoa hobeto kudeatzen bazara RoutineFlow-ekin, mesedez utzi berrikuspen ona Play Store-n, asko laguntzen dit :)