Somatics & Breath with Rachel

Somatika eta Arnasa Rachelekin Rachel Fearnleyrekin egindako arnasketa eta gorputzean oinarritutako praktiken liburutegi bat da, zure gorputzak jarrai dezakeen erritmoan egiteko egina.

Ireki aplikazioa, aukeratu gaurko egunerako egokia dena eta sakatu erreproduzitu. Praktikak bazkaltzeko atsedenaldi batean sartzen dira eta erraz finkatzen dira egun luze baten amaieran. Esan aplikazioari zer bilatzen duzun, zenbat denbora duzun eta zenbateraino zauden ohituta lan mota honekin, eta nondik hasi erakutsiko dizu.

AUKERATU BEHAR DUZUNA
Baretu Nire Antsietatea
Itzuli Nire Gorputzera
Sentitu Seguru eta Eutsi
Lo egin eta Atseden Sakona
Askatu Haserrea, Aurkitu Nire Ahotsa
Sentitu Poza eta Bizitasuna
Sendatu Lotsa, Aurkitu Autoestimua
Ikasi

ITZULTZEKO LEKU LASAI BAT
Estresatuta, tentsioan, frustratuta, laua edo besterik gabe urduri zauden ala ez, zauden lekutik has zaitezke. Ez duzu esperientziarik behar, eta ez dago ezer ondo egiteko. Leku lasai eta txukun bat da, berrezarpen bat behar duzunean itzultzeko, etxean edo bidean.

LEUNA ETA TRAUMAREN INGURUAN OSATUTA
Praktika bakoitza estresa eta esperientzia gaindiegarriak gorputzean nola mantentzen diren ulertzeko egiten da. Gonbidatuta zaude, ez zaituzte behartzen. Joan zure erritmoan, gelditu behar duzunean eta hartu gaur zuretzat egokia dena bakarrik.

ERAIKI EGUNEROKO OHITURA LEUNAK
Markatu ditzakezun eguneroko ohitura txikiak, zure nerbio-sistema zaintzea zure eguneko parte bihur dadin, egitekoen zerrendako beste gauza bat izan beharrean.

EZ ZARA HAU BAKARRIK EGITEN
Partekatu zer datorren, irakurri besteek zer nabaritzen duten eta sentitu lan bera egiten duten pertsonen komunitate baten parte.

IKASTARO GIDATUAK ETA IKASGAI LABURRAK
Pausoz pausoko ikastaroek sakonago eramaten zaituzte, eta audio-ikasgai laburrek azaltzen dute zer gertatzen den zure gorputzean eta zergatik funtzionatzen duten praktikek. Eduki berria gehitzen da aldizka.

GIZAKI ERREAL BATEK EGINDA
Praktika eta audio guztiak nik edo benetako irakasle batek grabatzen ditu. Ez dago IA ahotsik, inoiz.

NIRI BURUZ
Rachel Fearnley naiz, praktikatzaile somatiko eta arnasketa irakaslea. Hauek dira erabiltzen eta irakasten ditudan praktikak, egun gogor batean egiteko bezain errazak izan daitezen eginak.

Rachel Somatics harpidetza aplikazio bat da, liburutegi osoa eskaintzen dizuna, eta edozein unetan bertan behera utzi dezakezuna.

Aplikazio honek ongizate orokorreko praktikak eskaintzen ditu eta ez da arreta mediko edo buruko osasunaren ordezkoa. Mesedez, joan astiro eta utzi zuretzako egokia ez den edozein praktika.

Produktu honen baldintzak:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Pribatutasun politika:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html