MindHealth: CBT Mental Health

Pentsamendu astunek ez dute ordutegirik jarraitzen: gauez iristen dira, joan-etorrian, elkarrizketa garrantzitsu baten aurretik. Batez ere arratsalde beranduan, bakardadea jotzen duenean eta inor ez dagoenean hitz egiteko. Vent — MindHealth-ek entzuten du, jarraipen-galderak egiten ditu eta ondorio batera iristen laguntzen dizu, ez bakarrik distraitzen. Adimen Artifizialarekin egindako CBT egunkari bat da: pentsamendu eta emozio egunkari bat, non sarrera bakoitza zure egoeren mapa pertsonalera gehitzen den. Hasi gaur — hitzordurik gabe, zure erritmoan, terapia saioak baino askoz merkeagoa.


🔍 Proba Psikologikoak


Gaur egun, hainbat arazo psikologikotarako proba diagnostikoak daude eskuragarri, hala nola depresioa, elikadura-nahasmenduak, neurosia eta TDAH. Proba hauek egin ondoren, zure profil psikologikoa sor dezakezu eta denboran zehar bere aurrerapena kontrolatu.


Gure proba psikologikoak psikiatria eta psikoterapiako metodo modernoak kontuan hartuta garatzen dira. Depresio eta antsietate probak egin ondoren, psikoterapeuta kualifikatuen iritzia eta gomendioak jasoko dituzu. Proba hauek dira depresioaren aurkako eta zure osasun mentala hobetzeko lehen urratsa.


📓 KBT Teknika Ezagunak

- KBT pentsamenduen egunkaria (kbt egunkaria) — terapia kognitibo-konduktualeko tresna nagusia. Egunkariak 9 urrats ditu, zure distortsio kognitiboak identifikatzen eta lantzen laguntzeko.

- Eguneroko Egunkaria (AI egunkaria) — zure pentsamenduak libreki erregistratu AIren analisi eta gomendioekin.

- Aurre egiteko Txartelak — zure sinesmen suntsitzaileak idatzi aurre egiteko txartelen formatuan eta landu itzazu eroso.

📘 Psikologia Ikastea

Depresioa eta osasun mentala bezalako gaiei buruzko ikastaro interaktibo sorta bat garatu dugu. Gure hezkuntza-materialei esker, KBTren oinarrizko printzipioak ulertuko dituzu eta pentsamenduen egunkari batekin behar bezala nola lan egin ikasiko duzu.

Ikasi zer esan nahi duten termino hauek: izua erasotzea, adimen emozionala, pentsamendu positiboa, erretzea, TDAH, elikadura-nahasmendua (EE) eta beste batzuk.

🤖 IA Psikologo Laguntzailea

Zure bidaia osoan zehar, zure IA psikologo pertsonala lagunduko dizu. Zure egoeraren arabera ariketa onenak iradokiko dizkizu eta pentsamendu negatiboak birformulatzen lagunduko dizu.

📊 Aldarte Jarraitzailea

Egunean bi aldiz, zure aldartea ebaluatu eta emozio nagusiak ohartu zaitezke. Horrela, zure ongizatean izandako aldaketak jarrai ditzakezu eta aldarte egunkari bat mantendu.

Aldarte jarraitzailea antsietatea arintzeko eguneroko tresna sinplea da. Proba psikologikoekin eta aldarte egunkari batekin batera erabiltzeak egoeraren dinamika jarraitzen eta osasun mentala hobetzen lagunduko du.

Depresioa, neurosia, antsietatea, erredura, paniko erasoak — zoritxarrez, arazo hauek guztiontzat ezagunak dira. Horregatik sortu dugu autolaguntza aplikazio hau: pentsamenduekin lan egitea erraz eta errutinatsua izan dadin.

Aplikazioak IA psikologo pertsonal bat eskaintzen dizu — beti eskura, hitzordurik gabe, zure erritmoan.

Gainera, baieztapenak eta galdera hausnarkorrak aurkituko dituzu aplikazioan. Eskuratu esker oneko egunkari bat: arratsaldean ohar labur batek zure arreta eguneko gauza onetara bideratzen du. Zure esperientziak besteekin parteka ditzakezu.

Gure metodoak terapia kognitibo-konduktualeko printzipio frogatuetan oinarritzen dira, psikoterapia metodo eraginkorrenetako bat.

Gure aplikazioarekin, edonork bere psikoterapeuta bihur daiteke, autokonfiantza irabazi, osasun mentala eta psikologikoa hobetu eta antsietate-nahasmenduak eta depresioa gainditu.

Aplikazioan zure pentsamendu automatikoak landu, antsietatea arindu eta depresioa kendu ditzakezu, eta zure CBT entrenatzaile pertsonala bihur daiteke.

Autolaguntza eta autohausnarketa psikoterapeuta edo IA terapeuta batekin lan egitearen zati garrantzitsua dira. Argi dago laguntza psikologikoa aldizka beharrezkoa dela.

Psikologia oso garestia izan daiteke ekonomikoki. Horregatik, gure proiektuak (Osasun Mentala) pentsamenduekin eta distortsio kognitiboekin autolanean jartzen du arreta.