Avo: Pregnancy & Food Tracker

Janari hau segurua al da haurdunaldian jateko? Eskaneatu besterik ez duzu egin behar.

Avo haurdunaldiko laguntzailea da zure janarian oinarritutako haurdunaldia ama guztientzat. Lortu berehalako elikagaien segurtasunari buruzko erantzunak, astez asteko jarraipena eta saihestu beharrekoen zerrenda osoa. Gozatu ehunka haurdunaldirako errezeta seguruez — guztiak zure uneko hiruhilekora egokituta, zure haurdunaldiko dieta laguntzeko.

🔍 AI ELIKAGAIEN ESKANERRA
Eskaneatu zure platera elikadura eta segurtasuna segundotan egiaztatzeko, edo eskaneatu jatetxe baten menua zuretzat eta zure haurrarentzat otordurik onena aurkitzeko. Zer jan eta zer saihestu jakitea ez da inoiz hain erraza izan. Ama batek ez du gehiago Google-n antsietatez mahaian bilatzeari utziko.

📅 ASTEZ ASTEKO HAURDUNALDIAREN JARRAIPENA
Jarraitu zure haurraren hazkundea astez aste, tamainaren alderaketekin, garapenaren aipagarriekin eta espero diren sintomen bidez. Lortu haurdunaldiko aholkuak, ariketa fisikoa eta gomendio medikoak zure haurdunaldiko dieta astero bide onetik mantentzeko.

✅ ELIKAGAIEN SEGURTASUN ZERRENDA
Bilatu 365 elikagai gure zerrenda osoarekin, segurtasun/kontuz balorazio eta azalpen argiak dituena: sushi, gazta bigunak, haragi-haragiak, kafeina eta gehiago. Ikasi zehazki zein elikagai saihestu behar diren eta zer den segurua jateko. Errezeta bakoitzak bere segurtasun-txapa erakusten du.

🥗 HAURDUNALDIRAKO SEGURTASUN ERREZETAK
Ezagutu 500 errezeta, haurdunaldiko dieta osasuntsu baterako eraikiak, hiruhilekoaren eta dieta-beharren arabera iragazita (haurdunaldiko diabeteserako aukerak barne). Errezeta bakoitzak ematen duen nutrizio nagusia erakusten du: burdina, folatoa, kaltzioa, DHA eta proteina. Ezin hobea zure asteroko otordu-plana eraikitzeko.

💧 NUTRIZIOAREN ETA HIDRATAZIOAREN JARRAIPENA
Erregistratu otordu bakoitza eta ikusi zure eguneroko nutriente-eraztunak betetzen direla. Jarraitu kaltzioa, proteina, burdina, folatoa eta DHA hiruhilekoko helburu espezifikoekin, eta ur-kontsumoarekin. Zure dieta kudeatzea, haurdunaldiko diabetesa izan arren, erraza da zer jan erraz planifikatu dezakezunean.

📈 EGUNEKO JARRAIPENA ETA JOERAK
Aldartea, sintomak, pisua eta haurraren ostikoak — segundotan erregistratuta, hileko joera gisa bistaratuta, zure medikuarekin parteka ditzakezunak ama eta haurra osasuntsu daudela ziurtatzeko.

📋 GIDAK, KONTROL-ZERRENDAK ETA ERDITZE PLANA
Irakurri adituek idatzitako 70 gida, erabili 10 kontrol-zerrenda praktiko (ospitaleko poltsa, haurrentzako erosketak eta gehiago) eta sortu gorde eta partekatu dezakezun erditze-plan sinple bat. Otordu-plan bat edo ospitaleko zerrenda bat behar baduzu, estalita daukagu.

19 hizkuntzatan eskuragarri.

Bi lagunentzat jatea ez luke estresagarria izan behar. Utzi Avo-ri haurdunaldiko diabetesaren, elikagai seguruen eta haurdunaldiko nutrizioaren ikerketa kudeatzen, zure haurdunaldiaz goza dezazun.