Mila: Home Workout & Fitness

Aurkitu poza mugimenduan eta sortu irauten duten ohiturak.

Mila bizitza errealerako diseinatuta dago - ez zure bizitza idealerako!

Mila etxeko entrenamendu aplikazio bat da, bizitza errealerako eraikia - hasiberrientzat, guraso lanpetuentzat, haurdun dauden pertsonentzat eta inoiz fitnessa haientzat egina ez zegoela sentitu duen edonorentzat. Indarra, yoga, pilates, dantza, ibilaldi gidatuak, lasterketa gidatuak, pelbiseko zorua eta mindfulness - dena etxetik, gimnasiorik gabe.

Zenbatu baino gehiagotan hasi eta gelditu zara? Berdin. Horregatik existitzen da Mila.

ZUREKIN TOKIAN TOPATZEN DEN MUGIMENDUA

Egun batzuetan indartsu eta energiaz beteta sentitzen zara. Beste egun batzuetan, sofatik agertzea nahikoa da - eta horrek ere balio du!

Milaren energia hautatzailearekin, nola sentitzen zaren aukeratzen duzu - energia baxua, ertaina edo altua - eta zure egunarekin bat datozen etxeko entrenamenduak lortzen dituzu. Horrek presioa kentzen du eta benetan irauten duen ohitura bat sortzen laguntzen dizu, egun gogorrenetan ere.

Honako hauek aurkituko dituzu:
- Etxean egiteko entrenamendu leunak, ekipamendurik behar ez dutenak
- Ibilaldi gidatuak eta lasterketa gidatuak audio-coaching-arekin
- Eserita dauden entrenamenduak - aulkitik edo sofatik osorik eginda
- Yoga, pilates, mugikortasuna eta dantza
- Pelbiseko zoruko eta Kegel saioak - 20 entrenamendu dedikatu baino gehiago
- Mindfulness eta podcast atal lagungarriak

4 minutu ere balio du. Koherentzia intentsitatea baino garrantzitsuagoa da.

HAURDUNALDI AURREKO ETA HAURTZALDIKO ENTRENAMENDUAK

Haurdunaldi aurreko, haurdunaldi aurreko edo haurdunaldiko fitness deitzen diozun ala ez - Milak haurdunaldirako entrenamendu seguruak ditu hiruhileko bakoitzerako.

Honako hauek aurkituko dituzu:
- Haurdunaldirako etxeko entrenamendu seguruak lehen, bigarren eta hirugarren hiruhilekorako
- Haurdunaldi aurreko yoga, haurdunaldi aurreko yoga eta haurdunaldiko mugimendu leuna
- Nekatuta, gainezka edo goragalea sentitzen duzun egunetarako eragin txikiko amatasun entrenamenduak
- Zure gorputza aldatzen den heinean gida eta aldaketa argiak

Haurdunaldi aurreko entrenamendu guztiak Camilla Lorentzen-ek sortu ditu - entrenatzaile pertsonal ziurtatua, yoga irakaslea eta haurdunaldi aurreko eta ondorengo entrenatzailea -, beraz, konfiantzaz eta kontuz mugitu ahal izango zara zure haurdunaldi eta amatasun bidaian zehar.

ETXERAKO ENTRENAMENDU APLIKAZIO BAT GORPUTZ GUZTIENTZAT

Mila gimnasioek edo intentsitate handiko fitness aplikazioek beldurra ematen dieten pertsonentzat sortu zen. Hasiberrientzako egokia, eragin txikikoa eta benetan sentitzen duzunaren arabera eraikia.

- Hasiberrientzako entrenamenduak aldaketa argiekin
- Eserita eta aulkian entrenamenduak energia gutxiko, gaixotasun kroniko edo mugikortasun mugatuko egunetarako
- Indar eta muinaren euskarri leuna
- Pelbiseko zoruaren osasuna bizitzako etapa guztietarako

ZER DAGO MILA-REN BARRUAN

- 350+ etxeko entrenamendu eta saio
- 20+ entrenamendu eta podcast serie
- 4 minututik 30+era bitarteko saioak
- Indarra, yoga, pilates, dantza, gidatutako ibilaldiak eta lasterketak, mindfulness eta mugikortasuna
- Erabat eserita dauden aukerak - ez da lurrik behar, ez da ekipamendurik behar

Batu zaitez mundu osoko 20.000 kide baino gehiagorekin - AEB, Erresuma Batua, Australia, Kanada eta Europan zehar - mugimenduarekin harreman atseginagoa eta iraunkorragoa eraikiz.

PRESIORIK GABEKO FITNESS-A

Mila ez da pisua galtzea, zigorra edo perfekzioa. Ez dago dena edo ezer ez araurik. Ez dago presiorik aritzeko.

Mila zuretzat da inoiz pentsatu baduzu:
- "Ez dut energiarik."
- "Lanpetuegi nago."
- "Indar entrenamendua gogorregia iruditzen zait."
- "Korrika egitea ez da niretzat."
- "Lehenago saiatu naiz eta huts egin dut."
- "Zerbait leunagoa behar dut, besterik ez."
- "Ez dakit zer den segurua haurdunaldian."
- "Laguntza behar dut pelbiseko zoruarekin, baina ez dakit nondik hasi."

Zure lekua hemen dago.

HASI DOAKO PROBA BATEKIN

Probatu Mila doan 14 egunez. Konpromisorik gabe, presiorik gabe - zauden tokian zuregana egokitzen den mugimendua besterik ez.

Gauza zailak egin ditzakezu 💜