SOMA Breath: Guided Breathwork

Arnasak bultzatutako euforia mota berri bat.

Jende gehienak uste du gehiago arnasteak oxigeno gehiago esan nahi duela. Alderantzizkoa da egia. Zure gorputzak CO2 behar du odoletik oxigenoa askatzeko, eta gutxiago arnasten ikasten duzunean, erritmoan, musikarekin, zerbait harrigarria gertatzen da.

SOMA Breath Cambridgeko Unibertsitatean parekideen berrikuspeneko ikerketarako hautatu zuten, inoiz egindako arnasketa-azterketa handiena. Parte-hartzaileek kontzientzia-egoera aldatuak lortu zituzten arnasketa soilik eginez. Substantziarik gabe. Erritmoak arnastea besterik ez.

Eta hona hemen egia: arnasketa-aplikazio gehienak aspergarriak dira. Arnasketak isilpean zenbatzea lan astuna da, eta lanek ez dituzte bizitzak aldatzen. Beraz, arnasketa musikaren inguruan eraiki genuen, garuneko uhinen bidez diseinatutako transmisio-pistak, zure eguneroko praktika benetan desiratzen duzun zerbait bihurtzen dutenak.

🎵 ARNASA HARTU ERRITARROTAN — Saio bakoitzak zure arnasketa arku oso batean zehar gidatzeko diseinatutako musikarekin sinkronizatzen du: aktibazioa, gailurra, integrazioa, ondorengo distira.

🎯 BIBRAZIO HAUTATZAILEA — Esan iezaiozu nola sentitzen zaren eta saio perfektua aukeratzen du: kolpe azkar bat edo murgiltze sakon bat, energia, fokua edo loa. Ez korritu beharrik, ez erabakiak hartzeko nekea.


💊 ARNASA FARMAZIA — Emaitza zehatzetara egokitutako arnasketa teknikak. Goizeko 2etan kableatuta, bilera baten aurretik lainotuta, entrenamendu baten aurretik lasai — horretarako arnasketa bat dago.


🌍 KOHERENTZIA GLOBALA ETA ARNASA GELA — Une honetan, Bali, Berlin eta Bostonen norbait erritmo berean arnasten ari da. Batu zaitez haiekin. Zuzeneko praktikak 50 herrialde baino gehiagotako jendearekin.


⏱️ IHT JARRAIPENA — Baraualdi tartekatua bezala, baina oxigenorako. Arnasketa kontrolatuek zure gorputza oxigenoa eraginkorrago erabiltzeko entrenatzen dute.


📈 MBHT — ZURE ARNASAREN SASOIKO PUNTUAZIOA — Zure eraldaketa jarraitzen duen zenbaki zintzo bat. Ez da jantzirik behar.

🌅 EGUNEROKO PRAKTIKA ERAIKITZAILEA — Zure goizeko erritual osoa — mugimendua, arnasketa, integrazioa — segundo gutxitan muntatuta.

❤️ HRV PRESTITUTASUNA (aukerakoa) — Konektatu pultsu oximetro bat saioen ikuspegi sakonagoa lortzeko — guztiz aukerakoa, arnasketak bi moduetan funtzionatzen du.

🌐 TRIBUA — 4.000 irakasle ziurtatu baino gehiago. 50 herrialde baino gehiago. Zuzeneko ekitaldiak, benetako irakasleak, egunero elkarrekin arnasten duen komunitate global bat.

500 ordu baino gehiagoko saioetan. Bi astean behin pista berriak. Niraj Naik-ek sortua — botikari ohia, bere burua sendatu zuena medikuntzak ezer eskaintzen ez zuenean.

SOMA Breath-ek ongizatea sustatzen du eta ez du inolako gaixotasun medikorik diagnostikatzen, tratatzen edo sendatzen.