stoic. journal & habit tracker

stoic zure egunkari-laguna da – zure emozioak ulertzen laguntzen dizu eta zoriontsuago, produktiboago eta oztopoak gainditzeko ikuspegiak ematen dizkizu.

Funtsean, stoic-ek goizean eguna prestatzen eta arratsaldean eguna hausnartzen laguntzen dizu. Prozesuan, hausnarketarako gonbidapenekin egunkaria idaztera, ohitura hobeak sortzera, zure aldarteak jarraitzera eta gehiagora ere gidatzen zaitugu.

* 4 milioi deskarga baino gehiago *

“Inoiz ez dut nire bizitzan hainbeste eragin duen egunkari-aplikaziorik erabili. Nire lagunik onena da.” –  Michael

GOIZEKO PRESTAKETA ETA ARRATSALDEKO HAUSNARKETA:

• Hasi egun perfektua gure eguneroko planifikatzaile pertsonalizatuarekin. Prestatu zure oharrak eta egitekoen zerrenda, egunean zehar ezerk ez zaitzan harritu.

• Jarraitu zure aldartea egunean zehar eta egin osasun mentaleko ariketa txikiak behar badituzu.

• Hausnartu zure ekintzei buruz gure ohitura-jarraitzailearekin arratsaldean gizaki gisa hazteko eta egunero hobetzeko.

EGUNKARI GIDATUAK:

Egunkariak idazteko profesionala izan edo praktikan berria izan, stoic-ek espazio atsegina eskaintzen du egunkari gidatuekin, iradokizunekin eta gogoeta pizteko eta ohitura lantzeko. Idaztea ez bada zure gustukoa, ahots-oharrekin eta eguneko argazki/bideoekin ere idaz dezakezu egunkaria.

Aukeratu produktibitatea, zoriontasuna, esker ona, estresa, harremanak, auto-aurkikuntza eta askoz gehiago bezalako gaien artean. Stoic-ek txantiloiak ere baditu hainbat egoeratan laguntzeko.

Egunkaria idaztea tresna bat da burua garbitzeko, pentsamenduak adierazteko, helburuak ezartzeko, esker ona praktikatzeko, ongizate emozionala eta auto-hausnarketa sustatzeko.

STOIC TRESNAK:

stoic-ek hobeto sentitzeko, estresa murrizteko, fokatuta egoteko, kontziente izateko eta gehiago behar dituzun tresnak eskaintzen dizkizu.

• Meditazioa – gidatu gabeko edo gidatutako saioak meditatzen laguntzeko atzeko soinuekin eta denborazko kanpaiekin.

• Arnasketa – zientzian oinarritutako ariketak erlaxatzen, fokatzen, lasai sentitzen, hobeto lo egiten eta gehiago laguntzeko.
• Estoiko Ezkutua - blokeatu arreta galarazten duten aplikazioak eta murriztu pantailaren aurreko denbora.

• Hobeto Lo egin - idatzi zure ametsak, amesgaiztoak eta gainditu insomnioa Huberman eta Sleep Foundation-en ikasgaiekin.

• Aipuak eta Baieztapenak - irakurri filosofia estoikoari buruz eta hobetu zure aldartea.

• Eguneroko Gomendioak - gogoeta eragiten duten gonbidapenak idazteko, egunkaria hobeto idazteko.

ETA ASKOZ GEHIAGO:

• Pribatutasuna - babestu zure egunkaria pasahitz batekin, TouchID edo FaceID batekin.

• Marrak eta Txapa - mantendu motibatuta zure bidaian gure ohitura jarraitzailearekin.

• Bidaia - hausnartu zure historian, bilatu gonbidapenetan oinarrituta, ikusi nola aldatu diren zure erantzunak denboran zehar eta ikusi zure hazkundea.

• Esportatu - partekatu zure egunkaria zure terapeutarekin.

ESTOIKO PREMIUM:

• Gozatu harpidetza bidezko funtzio premiumetarako sarbide mugagabeaz.

• Erraz kudeatu dezakezu zure harpidetza eta desaktibatu berritze automatikoa Google Play Store ezarpenetan.
• Irakurri gure Baldintzak eta Erabilera-arauak https://getstoic.com/terms-and-conditions helbidean

Stoic Premium erostea aukeratzen ez baduzu ere, doan idatz dezakezu stoic-ekin.

Stoic idazteko, hausnartzeko eta ohitura osasungarriak sortzeko espazio bat da. Ongizate-tresna bat da, ez gailu mediko bat, eta ez dago inolako gaixotasunik diagnostikatzeko edo tratatzeko pentsatuta. Stoic-ek ez du mediku, terapeuta edo bestelako arreta profesionalik ordezkatzen.
Krisian bazaude edo zeure buruari kalte egiteko asmoa baduzu, jarri harremanetan zure tokiko larrialdi-zerbitzuekin edo krisi-telefono batekin berehala. AEBetan, deitu edo bidali mezu bat 988 zenbakira.