TK-Coach

Sasoian egotea, ariketa gehiago egitea, osasuntsuago jatea edo erlaxatzeko denbora gehiago aurkitzea – gure eguneroko bizitza lanpetuan, askotan erronka bat da helburu horiek guztiak konbinatzea. Horixe da, hain zuzen ere, TK Coach-en lana: ongizate handiagoa eta oreka egokia lortzeko zure lagun pertsonala. Zure beharretara egokitzen da, aholku motibagarriak ematen dizkizu bide onetik jarraitzen laguntzeko eta nutrizio-gomendio pertsonalizatuak ematen ditu.

Lortu zure helburuak, ospatu zure arrakastak eta handitu zure ongizatea. TK Coach-ek tresna ugari eskaintzen ditu hori egiteko: plan pertsonalizatuetatik eta nutrizio-aholku adimendunetatik hasi eta erlaxazio-tekniketaraino.

Hasi zaitez orain!

TK Coach aplikazioaren edukia eta ezaugarriak

• Autoprobak zure aurrerapena jarraitzeko
• Osasun profila zure lorpenak ikusteko
• Hainbat jantzigarrirekin bateragarria
• Health Connect-era konektatzeko aukera (adibidez, Samsung Health-erako)
• Asteko eta hileko berrikuspen motibagarriak
• Bildu bonus puntuak TK bonus programarako
• Alemanez eta ingelesez eskuragarri
• Deskargatu edukia eta sartu edozein unetan deskargatzeko funtzioarekin

Ariketa edukia
• Hip Hop Masterclass 1
• "Korrika" audio coaching ariketa zuzenduekin eta artikulu informatiboekin
• Berotze eta hozte ariketak
• Zirkuitu entrenamendua
• Atsedenaldi aktiboa
• Pilates
• Pelbiseko zoruko eta bizkarreko ariketak
• Yoga hasiberri eta ikasle aurreratuentzat
• 8 minutuko entrenamendua
• Eguneroko bizitzan mugimendu gehiago izateko zereginak
• Fitness proba koordinazioa, indarra, erresistentzia eta malgutasuna zehazteko

Nutrizio edukia
• 825 errezeta baino gehiago
• Galdetegi batean oinarritutako dieta gomendio espezifikoak

• Erregistratu zure otorduak eta jaso dieta osasuntsu baterako gomendioak

• "Pisu galera osasuntsua" helburua Pisua modu iraunkorrean galtzeko

Estresa kudeatzeko edukia

• Loaren podcast interaktiboa
• Meditazio eta mindfulness ariketak
• Giharren erlaxazio progresiboa
• Arnasketa eta erlaxazio ariketak
• Estresaren aurkako yoga, MBSR
• Jarrai ezazu zure osasun mentaleko puntuazioa eramangarriak erabiliz (loaren datuekin edo gabe)

Segurtasuna
Osasun aseguru hornitzaile gisa, zure osasun datuak ahalik eta ondoen babesteko betebeharra dugu. Bildutako datuak ez dira TK-rekin partekatuko eta modu seguruan eta anonimoan gordeko dira.

Garapen gehiago
Aplikazioa etengabe garatzen ari gara zure beharretara hobeto egokitzeko. Ideia edo iradokizunik baduzu? Jarri gurekin harremanetan: technischer-support@tk.de

Sarbide-baldintzak
Zerbitzu hau doakoa da eta mugarik gabe eskuragarri dago TKko kide guztientzat. Behin bakarrik erregistratu daiteke.

TKk finantzatutako proiektu batean parte hartzen duten negozioek TKk aseguratuta ez dauden pertsonek zerbitzua doan erabil dezakete denbora mugatu batez bono-kode baten bidez.

Bestela, TKk aseguratuta ez dauden pertsonek lau asteko gonbidatu-kontu baterako sarbidea dute. Ondoren, goian aipatutako aukeren bidez bakarrik izango da sarbidea.

Sistema eragile bateragarriak:
- Android 8.0 - 15.0

Arduraduna eta operadorea: Techniker Krankenkasse (TK)